Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

OK,

Theorie und Praxis sind meistens unterschiedliche Welten, das erlebe ich jeden Tag an der Uni :-)

Dann stelle ich meine Frage mal anders: Was haltet Ihr für sinnvoller? Vor- oder Nachermüden?

Ich bin mit Butterfly als Nachermüdung zum Schrägbankdrücken immer ganz gut gefahren, finde jedoch, dass durch das HIT die Trizeps- und Unterarmmuskulator teil so erschöpft ist, dass das Nachermüden kaum noch effektiv möglich ist, weil der Arm einfach erstmal fertig ist.

Wie sind Eure Erfahrungen?

Viele Grüße

cman46

In meinen Augen ist Vorermüdung effektiver. Wobei das auch von der Muskelgruppe abhängt. Bei den vorderen Oberschenkeln tendiere ich mittlerweile zur Nachermüdung.

Ich denke das ist individuell, da jeder bei den Verbundübungen andere Schwachpunkte hat, d.h. "versagt" jetzt beim Bankdrücken Brust oder Trizeps etc. davon wird auch abhängen ob nun Vorermüdung oder Nachermüdung.