12.07.2006, 14:44
Eine kleine frage am rande hehe, stimmt es das man kein beintraining machen darf an einem tag wo man rücken trainiert, oder kann man das machen und jeder muss für sich entscheiden.
mfg Arny.FAN
mfg Arny.FAN
12.07.2006, 14:44
12.07.2006, 14:51
12.07.2006, 14:52
12.07.2006, 15:12
klitschko99 schrieb:
Arny.FAN schrieb:
Eine kleine frage am rande hehe, stimmt es das man kein beintraining machen darf an einem tag wo man rücken trainiert, oder kann man das machen und jeder muss für sich entscheiden.
mfg Arny.FAN
mfg Arny.FAN
Na ich glaube wer nach einem Beintraining noch Rücken trainieren kann der macht sowie so was falsch.
Das selbe denke ich von Brust und Schultern auch immer. 
12.07.2006, 16:02
Zitat:
Na ich glaube wer nach einem Beintraining noch Rücken trainieren kann der macht sowie so was falsch.
nicht unbedingt. Als K3K´ler beginne ich jeden Freitag mit Kreuzheben (100%), dann Kniebeugen(80%) und zum Schluß Bankdrücken(60%). Das geht aber auch nur, weil das Trainingsgewicht der jeweils folgenden Übung um 20% reduziert wurde. An den anderen Tagen werden die Übungen vertauscht und bspw. die Kniebeuge wird mit 100% als erste Übung durchgeführt, gefolgt von Drücken und Heben usw. Is aber auch nicht wirklich leicht 
Viele Grüße
Markus
12.07.2006, 17:22