Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Bei meiner Frage geht es ums Feintuning: ich fahre meist mit dem Rad zu Training. NACH dem Training muss ich noch einen ziemlich fießen Berg - steil und lang - hoch. M.a.W. nach dem eigentlichen Training wartet noch einmal eine gehörige Anstrengung auf mich. Bislang bin ich immer so verfahren, dass ich den Traubensaft vor der Heimfahrt getrunken habe, den Shake ca. 20 Minuten später zu Hause. Das wird sicherlich kein grober Fehler sein, aber ist es wirklich optimal?

Beste Grüße

Also, wenn, dann solltest Du es eher umgekehrt machen, den Shake im Studio und den Saft Zuhause.

Besten Dank