Mahlzeit zusammen,
ich wollte mal eure Meinung zum Thema Trainingspausen lesen.
Was meint ihr allgemeint dazu? Verschaffen euch die Pause neue Anreize?
Gewinnt ihr an Kraft oder wirken sich längere pausen negativ auf euren Körper aus?
Oder seit ihr Leute die sogar im Urlaub ihr komplettes programm durchziehen?
Schreibt einfach mal drauf los.
besten gruss
narth
je laenger man trainert desto besser lernt man seinen koerper kennen. ich lege kurze trainingspausen instinktiv ein. kommt jedoch nur 1-2mal im jahr vor.
Also im Urlaub würd ich mich wahrscheinlich jeden Tag komplett volllaufen lassen, aufs Training pfeifen und den ganzen Tag Junk in größeren Mengen zu mir nehmen. Zum Glück hab ich kein Geld für einen anständigen Urlaub...
1 Woche Trainingspause merke ich gar nicht, ich lasse sogar öfters eine Trainingseinheit ausfallen (3er Split alles 1 mal die Woche) wenn ich merke ich könnte mal wieder etwas Pause gebrauchen. Zum Beispiel wenn meine Trizepssehne zwickt oder sowas. Meistens bin ich die Woche danach dann sogar etwas stärker.
2-3 Wochen Trainingspause merke ich minimal, das Gefühl für die Technik ist schlechter aber im Endeffekt gehen auch bloß 1-2 Wdh weniger. Für so eine Pause muss aber schon etwas verletzt sein, wie z.B. jetzt nach der DM meine Trizepssehne.
Gruß, Joe
Ein Urlaub würde ich komplett genießen und richtig entspannen und nicht ans Training denken.
Sonst mache ich keine freiwilligen Pausen, es sei den ich habe irgendwelche Probleme sprich Gelenkschmerzen oder so. Aber nach so einer Zwangspause ist dann die Motivation riesengroß und ich kann es kaum abwarten wieder mit dem Training anzufangen.
Habe jetzt ne unfreiwillge pause, bisher eine woche, aber ansonsten mache ich keine "absichtlichen" pausen von einer oder mehreren wochen, höchstens paar tage.
im urlaub dann schon eher.
Soweit ich kann, gehe ich trainieren. Wenn ich mal nen Tag nicht gehe, obwohl ich könnte (Zeit dafür habe), dann fress ich wie nen Bekloppter irgend einen Scheiss.
Und anschliessend plagt mich das schlechte Gewissen. Pausen mache ich nur verletzungs- oder krankheitsbedingt, und im Ausland in der ersten Woche des Urlaubs. Danach muss ich ran, sonst drehe ich vor Langeweile durch!
Greetz, naseweiss.
@narth3x
Ich trainiere das ganze Jahr hindurch, auch wie jetzt in den Ferien, ohne absichtliche Pause. Dafür mache ich bei einer Erkältung dann schon mal den Faulen, anstatt mich mit kratzendem Hals zum Training zu schleppen. Oder ich lasse es bei brüllender Hitze mal etwas ruhiger angehen anstatt bis zum Hitzschlag zu trainieren.
Von starren Paradigmen wie "sechs Wochen Training, eine Woche Pause" halte ich nichts. Mein Körper ist keine Maschine, mit der ich so planen kann.
Bin einer der nie ne Pause einlegt, ausser sie ist Arbeitsbedingt.
Z.B. Wenn ich auf dem Bauernhof aushelfe am Wochenende verschiebe ich das Freitagstrain.(Rücken Triezeb) auf Mo. sonst würd ich mich selber ins Grab bringen da ich doch heftigen MK bekomme. Und dann harte Arbeit neee...
Wenn ich dann mal Urlaub mache für ne Woche geniess ich den ohne Training.( alle 4 Jahre mal)
Dann lass ichs krachen
Bei Krankheit bringts mir auch nicht viel dann lass ichs halt mal für ne Woche sein, dann hab ich die Pause automatisch so pendelt sich das ganz gut ein.
Mache ungerne Pausen, also kommt es auch so gut wie nie vor. Einen tag GANZ ohne Sport gibt es bei mir nie. Mindestens ne Runde Fahrradfahren, Joggen oder Schwimmen etc., ansonsten fühle ich mich elend.
Ungeplante Trainingspausen sind natürlich immer ärgerlich (Krankheit oder sonstiges), aber so alle 2 Monate mal für ne Woche Pause machen bringt auf jeden Fall neue Kraft. Der Körper sollte ab und an mal die Gelegenheit bekommen sich vollkommen zu erholen. Nach einer Trainingspause steige ich meist mit etwas leichterem Training wieder ein. Kraftverluste gab es noch nie, eher das Gegenteil war der Fall ... Also ich kann es nur empfehlen ...