Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Schönen sonnigen Abend in die Runde

Hab ein kleineres Problem.

Nachdem ich anfang dieses Jahr meine Ernährung auf BB angepasst habe, hab ich auch mit der Dextrosegabe gem. Bam Bams Corner angefangen.

Schön sauber aufgerechnet und los.

Nun hab ich seit Beginn der Dex-Gabe fürchterlich mühe mit der Verträglichkeit.

Nimm während der letzten halben Trinigsstunde 10g Dex.
Ab unter die Dusche danach noch die restlichen 30g Dex.
Körpergewicht 70 KG

Hab danach Bauchkrämpfe der anderen Art.
Die Keramischüssel innerhalb einer Stunde nach der Gabe mein bester Begleiter. Durchfall für so 2 Stunden dann beruhigt sichs wieder.
Im Bach rumpelts und knurrts die ganze Zeit in den 2 Stunden.
Bin eigentlich hart im nehmen aber die Bauchkrämpfe sind echt tragisch grausam.

Ist das ganz normal? Kanns mir fast nicht vorstellen

Hab versucht mit der Menge runter auf 20g danach, langsamer zu trinken bringt nichts.

Das Prudukt welches ich einnehme ist Fruchtzucker(Fructose)
EW 0%
KH 100%
Fett 0%  100g= 406 kcal

Hat von euch jemand diselben Erfahrungen gemacht? und wenn wie kann man die Beschwerden lindern??
Denn es is echt nicht so witzig wie mir das reinhaut

Für Tipps und Erfahrungswerte bin ich euch sehr sehr dankbar!!!!!
Sonnst muss ich wohl mal auf Traubenzucker oder was umstellen.

Dextrose = Traubenzucker

Fruchtzucker bzw. Fructose ist in diesem Fall kein Ersatz, da sein GI sehr tief ist.

Probier mal Maltodextrin oder einfachen Haushaltszucker. Nicht jeder kommt mit Dextrose klar. Fructose ist, wie Vader sagt, kein Ersatz.

Also ich habe die erste Zeit auch immer Dextrose genommen und kam damit auf Dauer nicht klar, was den Magen-Darmtrakt angeht. Maltodextrin funktioniert sehr gut, ist aber auch deutlich teurer. Lohnt sich aber auf jeden Fall......vor allem, wenn man 100kg aufwärts wiegt

Recht herzlichen danke vorab.

Hab in der CH alle grösseren Einkaufsketten abgeklappert und kein Traubenzucker in Pulverform gefunden.
Gibts hier wohl nicht.

Der Traubenzucker den ich hier finde ist der aromatisierte in Tabettenform zu lutschen. Dachte mir der sei sicher nicht optimal.
Ausserdem sau teuer!!

Da kann ich wohl gerade so gut Maltodextrin kaufen fürs gleiche Geld.

Bekomm ich Matodextrin in ner Apotheke?

Bekomm ich in Deutschland problemlos Traubenzucker im Einkaufsladen? sonnst fahr ich mal über die Grenze und hole mir welchen, is für mich ja nur ne 1/2 Stunde fahrt.

Nochmals danke für die Hilfe da bin ich jetzt echt froh drüber.

ich kann alles mit ja beantworten

Genial!! Dank dir Joke.

Somit steh ich heute Nachmittag in ner Apotheke und frag mal nem Preis für Maltodextrin.

Und am Sa. fahr ich doch mal in das hübsche Singen rüber und hol mir ein Kilo zwei Traubenzucker

Malto gibt es sehr günstig übers Internet. Wesentlich billiger als in der Apo.

Na dann Google ich mich doch mal durch

Besten Dank vorab!!!

2 karamalz laut SiAp tun es auch und schmecken dazu noch sehr lecker
Kara/vitamalz haben reichlich Maltodextrin.

Grüße