Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Ja! (du willst es schon sehr genau wissen)

habs früher beim monohydrat immer so gemacht, dass ich die 5g creatin in den mund genommen hab und dann den traubensaft nachgetrunken. ich habe keinen besonderen wert auf eine bestimmte wärme gelegt und es hat trotzdem wunderbar was gebracht.

traubensaft finde ich übrigens sehr lecker


Gruß!

ich könnte von 2 Liter Traubensaft am Tag echt kotzen

aber muss jaa. Da is dann nochma ne Frage aufgetaucht... hatte ja Kapseln von einem Freund bekommen, jedoch sind das keine Kreatin Kapseln, sonder Kre - Alkyn oder so

Die kann ich nach der Aufladephase nicht zum erhalt nutzten oder?
Dann hol ich mir neues Pulver wenn das nicht geht!

danke mfg cLepto