Hi nochmal,
Sly hat mich gebeten euch einiges zu fragen:
1 möchte er wissen,wie und ob er sein Gewicht halten kann ohne training und
2 hat er morgen eine op am bein und muss entweder einen gips tragen und darf das bein ein bisschen belaseten,oder er bekommt keinen und darf es garnicht belasten. Diese Frage richtet sich besonders an Bambam,was denkt ihr was er besser machen sollte. Würde er den Gips behalten, bekäme er jedoch erst nach 6wochen krankengymnastik.
Vielen Dank im Vorraus Nenny
Hallo,
ich hatte selbst schon einen sehr schweren Autounfall und habe mir unter anderem den Oberschenkel gebrochen. Nach meiner Erhfarung nach ist es so gut wie unmöglich Mukelmasse auf einem frisch gebrochenem Bein zu halten, da es 4- 6 Wochen nicht belastet werden darf. Sich jetzt im Sommer für einen Gips zu entscheiden ist fraglich, aber auch Schrauben und Nägel haben den nachteil das sie irgendwann wieder raus müssen. Klingt vielleicht nicht gut aber Muskeln wird er auf alle Fälle verlieren im Bein. Ich hoffe es ist "nur" das Bein!
Gute Besserung an Ihn!
habe selber eine ernsthafte verletzung am bein, und dieses jahr nochmal einen baenderiss mit knoechernem ausriss gehabt. bei letzterem habe ich oberkoerper weiterhin trainiert(uebungen im sitzen oder liegen)
ich kann dir nur raten das ganze sauber verheilen zu lassen! natuerlich verlierst du am bein muskelmasse, jedoch wirst du dank des memory-effektes zuegig wieder an deine ausgangsform kommen denke ich
Hi Nenny,
bei einer Beinverletzung ist der Muskelverlust am Bein vorprogrammiert und lässt sich nicht verhindern. Bei einem Gips erst recht nicht. Gewicht halten bringt da gar nichts, denn wenn Du Muskulatur verlierst und das Gewicht hältst bedeutet das nur eines: Du baust Fett auf.
Sag Sly bitte, daß er die Priorität darauf setzen sollte, daß das Bein schnell wieder gesund wird und nicht den Heilungsprozess durch nicht mit dem Physiotherapeuten abgesprochenes Beintraining verlängern soll. Das würde letztlich nur einen größeren Verlust bedeuten. Des Abbau holt er hier ohnehin schnell wieder auf.
Den Oberkörper soll es aber weitertrainieren, soweit es geht. Es gibt hier Synergieeffekte, wo ein Training des Oberkörpers auch einen Erhaltungsreiz auf die Beine ausübt.
Ansonsten einfach abwarten und an die Anweisungen von Arzt und Physiotherapeut halten. Fällt schwer, ich weiß.
@Nenny
Wie die Jungs vor mir schon sagten: Heilung hat erste Priorität. Und danach ist ohnehin Krankengymnastik oder Physiotherapie statt schwerer Kniebeugen angesagt. Wenn Sly damit durch ist, könnte es sein, dass das operierte Bein immer noch wesentlich schwächer ist als das andere. Dann hilft gezieltes Trainieren des dünneren Beines. Homegymwarrior fällt bestimmt reichlich zu dem Thema ein.
So heißblütig wie der Junge BB betreibt hoffe ich, dass er es durchält!
Der Memoryeffekt würde mich an seiner Stelle sicher beruhigen!
Danke ,danke, ich wers ihm ausdrucken und mit ins Krankenhaus nehmen, da wird er sich sicherlich freuen. Wenn er noch etwas wissen möchte,dann schreib ich euch einfach wieder. Liebe Grüße Nenny
1. Wenn das Bein ruhiggestellt wird, ist ein Muskelverlust nicht zu vermeiden. Da die Muskulatur durch die Ruhigstellung sozusagen dekonditioniert wird, reagiert sie normalerweise wieder sehr schnell auf Trainingsreize. Wichtig: Nur nach Absprache mit dem Arzt und Therapeuten belasten!!!!
2. Die nicht betroffene Seite könnte trainiert werden (wenn der Arzt zustimmt), dadurch werden auch Reize auf die ruhiggestellte Seite gesetzt (wenn auch sehr geringe).
3. Oberkörpertraining dürfte möglich seine, von daher sollte es nicht viele Verluste in dem Bereich geben.
Wie gesagt alles in Absprache mit Arzt und Therapeut.
also würdet ihr euch eher für oder gegen den Gips entscheiden?
Ohne Gips könnte man früher behandeln, wäre evtl. ein Vorteil.
Er sollte sich vom Arzt beraten lassen.