Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo Forum,

wie verhält es sich wenn ich zum beispiel zunächst eine stunde Leichtathletik mache(n) muss, danach 1-2stunden pause habe und schließlich normal trainieren gehe (Brust, Trizeps z.B.)

Macht es Sinn nach der Stunde Leichtathletik genauso wie nach dem Studio unmittelbar Fruktose/Maltodextrin zum auffüllen der Glykogenspeicher zu verwenden oder wirkt sich dies nachteilig auf das eine stunde später folgende Training aus??
Zwischen den beiden Dingen esse ich noch gewohntes Essen (Nudeln/Reis/Pute usw.)..

Grüße

mag keiner was schreiben? Eric?

Also, wenn Du dazwischen sowieso noch etwas isst und nur 1-2 Stunden hast, dann würde ich Maltodextrin und Whey nur nach dem Gewichtstraining nehmen. Das wird sonst zu viel.
Die Frage ist für mich, welches Training das intensivere ist und die Muskulatur mehr in Mitleidenschaft zieht. Davon würde ich letztlich die Entscheidung abhängig machen.