Sorry, aber wenn ich mir so durchles was du da schreibst dann bist du auf jeden Fall noch Anfänger, zumindest was die theoretischen Grundlagen betrifft.
Wie schon gesagt, lies dich hier mal in die Artikel auf der Seite ein und du wirst um einiges klüger sein.
ok was meint ihr was ich jetzt in meinem falle tun soll?
soll ich heute brust trainieren auch wenn ich bizep noch muskelkatzer habe?...aber wenn ich heute nicht trainiere wird die brust wieder kleiner und das ist halt auch blöd beim muskelkater.. was macht man in dem falle?
so erreich ich nie eine große Masse
hmm... wie sag ichs dir am besten?
DU HAST KEINE AHNUNG!
(sorry)
aber man hört doch raus, dass du ganz am anfang stehst, sonst wäre deine frage doch komplett überflüssig.
Wie sollen wir das für dich entscheiden?
natürlich kannst du heute brust trainieren, es sei denn dein muskelkater hindert dich daran. bei brust wird vorwiegend der trizeps mitbelastet, nicht unbedingt bizeps. wenn der muskelkater jedoch noch sehr stark ist, dann mach lieber pause. deine brust nimmt nicht an muskelmasse ab, wegen einem tag, an dem du sie nicht trainierst!
wir sollen für dich abwägen wann es sinnvoll für dich ist unter bestimmten bedingungen zu trainieren oder nicht. wenn du fortgeschritten wärst, dann müsstest du das doch schon für dich herausgefunden haben. denn übers probieren hättest du schon festgestellt, ob sich training trotz muskelkater für dich lohnt oder ob du es besser sein lässt....
sammel erfahrungen!
Gruß!
PS.: der hier gefällt mir auch sehr gut: "wenn ich heute nicht trainiere wird die brust wieder kleiner !"
haste nicht zugehört ??
bei fliegende bankdrücken wird der bizep belastet!
und ich hab auch nicht von ein tag gesprochen sondern...
das ich keine fortschritte machn würde, wenn ich muskelkater am montag im bizep habe und eigentlich mittwoch trainieren würde aber es noch ein bis zwei tage verschiebe wegen den muskelkater im bizep und deshalb keine fortschritte machen würde und die brust kleiner wird!
JEDER ANDERE MENSCH KRIEGT ES DOCH AUCH HIN UND DIE MUSKELN SCHRUMPFEN NICHT!
TRAINIER DICH ERST EIN STEIGER DICH LANGSAM!
THAT THREAD SUCKS!!!!
wenn ich muskelkater am montag im bizep habe und eigentlich mittwoch trainieren würde aber es noch ein bis zwei tage verschiebe wegen den muskelkater im bizep und deshalb keine fortschritte machen würde und die brust kleiner wird!
dann hättest du ja bis 4 tage Muskelkarter. Da muste mir mal dein TP senden denn ich schaffe das beim Bizeps nicht! 
und eine Brust wird auch nicht in einer Woche kleiner!
naja eher 3 tage, bei montag muskelkater meinte ich dienstag
sry weil ich ya montag trainiere und das verwechselt habe..
also ich bemerk es das es stark abnimmt !
Also ich hab jetzt auch Probleme zu folgen.Ich vermute mal das es hier einige Missverständnisse gab.Am besten du schreibst uns mal ganz übersichtlich deinen Trainingsplan auf und danach noch an welchen Tagen du dann noch Muskelkater in welcher Muskelgruppe hast.Dann wissen wir sicher was du meinst und können dir auch helfen.