Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo, ich bin neu hier und hab mir das grundwissen von der Ernährung hier durchgelesen.

Hier steht das man dextrose tabletten bzw.. in getränken auflösen und jede 20 minuten im training kleine mengen davon trinken soll.

Meine frage wär jetzt, ob man statt dextrose tabletten auch traubenzucker bzw. saft getränke wie Apfelsaft, Traubensaft
trinken könnte?


Als zweites hätte ich die frage, wenn man am morgen möglichst hohe Gl kohlenhydrate braucht, kann man dann auch süßigkeiten essen.?


Wäre sehr dankbar für antworten!

Ob jetzt Dextrose Tabletten oder Saftgetränke dürfte jetzt nicht wirklich den grossen Unterschied ausmachen.

Süssigkeiten haben den Nachteil, dass sie meistens neben dem ganzen Zucker noch extrem Fett sind. Diese Kombination sollte eben vermieden werden.
Und Gummibärchen zum Frühstück haben zwar kein Fett sind nun aber auch nicht optimal.

Süßigkeiten sind lehre Kalorien. Die Banane dagegen hat neben den schnellen Kh noch viele nützliche Zusatzstoffe- die fehlen bei den Süßigkeiten...

Ich will nun wirklich keine Werbung machen, aber ich nehme statt Dextrose "Vitargo", bzw. CreaVitargo kurz vor Ende des Training und den Rest im Anschluss zu mir, also hat bei mir gute Fortschritte gebracht.

Aber Dextrose oder Traubenzucker geht sicherlich auch.

Hi Michi89
Willkommen in diesem Forum.
viele Grüße

denn: Nobody is Perfect !!!

oki danke für die schnellen antworten!

dann werd ich mal Saft getränke nehmen... wieviel soll man eigentlich jede 20 minuten davon trinken?

hängt es mit dem körpergewicht zusammen?