23.06.2006, 19:53
23.06.2006, 20:04
23.06.2006, 20:11
23.06.2006, 20:27
26.06.2006, 13:43
Hatte den Thread schon am Freitag entdeckt.Ich wollte eigentlich auch einen eröffnen, da ich gerade dieses 3-Wochen Training durchführe.Ich mach`s sogar 4 Wochen,da ich leider zwischendurch nochmal 2 Wochen krank war. Wenn man je 3-4 Sätze gewohnt ist,ist es natürlich nicht jedermanns Sache auf einmal 10 Sätze der gleichen Übung zu machen, wie ihr schon gesagt habt. Da ich aber schon viel Schwärmereien über dieses Trainingssystem gelesen hab,wollte ich´s einfach mal ausprobieren.Also meine Erfahrungen:
Wen der Gedanke schon von vornherein abschreckt 10 Sätze mit 10 Wiederholungen der gleichen Übung zu machen,sollte darüber nachdenken ob ihn das ganz vielleicht nicht schon nach 3 TE´s ankotzt.
Da man ja empfohlen wird pro Muskelgruppe nur eine Übung zu machen(laut Anleitung besteht zwar die Möglichkeit noch mal 3 Zusatzsätze pro Muskelgruppe zu machen aber es wäre wohl "nicht unbedingt" nötig) hat man schon ein schlechtes Gefühl und stellt sich die Frage ob die Muskelgruppe denn nun wiklich komplett abgedeckt ist. Das war bei mir vor allem bei der Schultermuskulatur der Fall.Ich hab mich für Seitheben entschieden aber vielleicht hätte ich noch die 3 Sätze für die vordere oder hintere Schulter machen sollen,denn so hatte ich immer ein eigenartiges Gefühl.
An die 10*10 hab ich mich eigentlich gewöhnt.Ich hatte immer `nen Block, auf dem ich die Satzzahl und Anzahl notiert hab,da liegen.Das war für mich nicht ganz so das Problem.
Das Gefühl,nicht bis zum Maximum zu gehen ist schon etwas eigenartig.Es wird ja empfohlen Beispielsweise beim 8 Satz,wenn man die 7 Wiederholung noch gerade so schaffen würde,lieber auf diese Wiederholung zu verzichten. Das ist schon ne Umstellung und ich hatte da immer ein Gefühl von "nicht-alles-gegeben".
Meine Brust scheint ganz gut auf das GVT reagiert zu haben.Meine Schultern erstaunlicherweise auch(also komischwerweise auch die vordere bei der ich gar nicht das Gefühl hatte).Beim Bizeps hab ich jetzt keine und wenn, dann nur kleine Veränderung bemerkt.Trizeps auch nur minimal.Ich muss allerdings sagen,dass das jetzt nur ne subjektive Beurteilung ist und ich leider nicht gemessen hab.
Nehmt meine Einschätzungen jetzt nicht als die ultimative Entscheidungshilfe hin da ich das ganze nicht ganz Laborgemäß getestet hab.Ernährungstechnisch bin ich sicher nicht perfekt und ich hab den Trainingsplan auch minimal angepasst(also Beispielsweise nicht Brust und Rücken zusammen trainiert sondern wie bei mir üblich :Trizeps und Brust)
So,das war`s.
Wen der Gedanke schon von vornherein abschreckt 10 Sätze mit 10 Wiederholungen der gleichen Übung zu machen,sollte darüber nachdenken ob ihn das ganz vielleicht nicht schon nach 3 TE´s ankotzt.
Da man ja empfohlen wird pro Muskelgruppe nur eine Übung zu machen(laut Anleitung besteht zwar die Möglichkeit noch mal 3 Zusatzsätze pro Muskelgruppe zu machen aber es wäre wohl "nicht unbedingt" nötig) hat man schon ein schlechtes Gefühl und stellt sich die Frage ob die Muskelgruppe denn nun wiklich komplett abgedeckt ist. Das war bei mir vor allem bei der Schultermuskulatur der Fall.Ich hab mich für Seitheben entschieden aber vielleicht hätte ich noch die 3 Sätze für die vordere oder hintere Schulter machen sollen,denn so hatte ich immer ein eigenartiges Gefühl.
An die 10*10 hab ich mich eigentlich gewöhnt.Ich hatte immer `nen Block, auf dem ich die Satzzahl und Anzahl notiert hab,da liegen.Das war für mich nicht ganz so das Problem.
Das Gefühl,nicht bis zum Maximum zu gehen ist schon etwas eigenartig.Es wird ja empfohlen Beispielsweise beim 8 Satz,wenn man die 7 Wiederholung noch gerade so schaffen würde,lieber auf diese Wiederholung zu verzichten. Das ist schon ne Umstellung und ich hatte da immer ein Gefühl von "nicht-alles-gegeben".
Meine Brust scheint ganz gut auf das GVT reagiert zu haben.Meine Schultern erstaunlicherweise auch(also komischwerweise auch die vordere bei der ich gar nicht das Gefühl hatte).Beim Bizeps hab ich jetzt keine und wenn, dann nur kleine Veränderung bemerkt.Trizeps auch nur minimal.Ich muss allerdings sagen,dass das jetzt nur ne subjektive Beurteilung ist und ich leider nicht gemessen hab.
Nehmt meine Einschätzungen jetzt nicht als die ultimative Entscheidungshilfe hin da ich das ganze nicht ganz Laborgemäß getestet hab.Ernährungstechnisch bin ich sicher nicht perfekt und ich hab den Trainingsplan auch minimal angepasst(also Beispielsweise nicht Brust und Rücken zusammen trainiert sondern wie bei mir üblich :Trizeps und Brust)
So,das war`s.
11.12.2006, 22:54
12.12.2006, 09:14
15.12.2006, 17:01
21.01.2007, 17:50