Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

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Hi Leute
Also ich lese immer wieder verschiedene Sachen über die Einnahme.
Einmal heißt es man soll nur 5g pro Tag nehmen und das 6 Wochen lang, dann heißt es wiederrum man soll 4x5g über den Tag verteilt nehmen.
Könnt ihr mir ne einfache und auch effektive Antwort geben, wie ich es einnehmen soll?

Danke im voraus
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