Mich würde mal interessieren, ob die Isolationsübungen für die Brust wie Flieger, Cable Cross oder Butterfly wirklich soviel bzgl. des Muskelaufbaus bringen?
Oder anders formuliert, ist eine Tellermienenförmige Brust ausschließlich durch die Übungen Bankdrücken oder schräg Bankdrücken möglich?
danke
Muskelfasern kannst du nur verdicken, sonst nichts. Gezieltes Training der Form ist nicht möglich. Wie du das machst? Egal.
Beim Bankdrücken kann man zumindest das meiste Gewicht bewegen, daher sollte ein Druchübung in irgend einer Form immer dabei sein.
das heißt also lernen durch Versuch und Irrtum.
dann werde ich mich mal nur auf bankdrücken und schräg Bankdrücken konzentrieren mal schauen, ob es besser oder schlechter läuft.
das heißt also lernen durch Versuch und Irrtum.
dann werde ich mich mal nur auf bankdrücken und schräg Bankdrücken konzentrieren mal schauen, ob es besser oder schlechter läuft.
Das ist nie verkehrt. Mach eine von beiden mit Kurzhanteln!