Wenn man das so sieht, müsste ja ein billiges Mehrkomponenten Protein in Milch angerührt die gleiche Wirkung haben, wenn man es ca. 45 min vor dem Training trinkt, wie Whey direkt nach dem Training getrunken.
Beides dürfte dann in etwa zum gleichen Zeitpunkt resorbiert werden.
Grundsätzlich ist das richtig, es gibt auch durchaus einige Sport/Ernährungswissenschaftler, die das so sehen.
Die Mehrheit hält es aber für keine so gute Idee. Grund: Während des Trainings findet kaum Verdauung statt, liegt an der Drosselung der Durchblutung. Zudem stoppt Laktat Verdauung.
Dies führt bei vielen, mich eingeschlossen, zu Völlegfühlen, die das Training eher behindern.
Zusätzlich sind mittlere Resorptionszeiten gerade bei Supplementen etwas geschätztes, kein Mensch weiss, ob das alles so stimmt...
Und ganz zum Schluss: Whey oder nicht-die Frage wird sicher nicht den Unterschied machen im BB
Gruss
kockie
Ich trinke mein Whey meist in 400 ml 0,1% Milch + die gleiche Mege Wasser,
oder in 400 ml O-Saft und die gleiche Menge Wasser.
Blöde Idee?
Du trinkst deinen Shake in 800ml Flüssigkeit?
Warum denn das, das schmeckt doch praktisch garnicht mehr, oder?
Du trinkst deinen Shake in 800ml Flüssigkeit?
Warum denn das, das schmeckt doch praktisch garnicht mehr, oder?
so mache ich das über den tag verteilt 6-7 mal und schon habe ich mein tagespensum von ca 5-6 litern flüssigkeit am tag 
aber nicht nur protein-shakes, sondern auch stilles wasser, multitabs etc
Na, da würd ich lieber erst das Whey mit 400ml Milch trinken und dann nochmal 400ml Wasser extra (aber das gehört nun wirklich nicht mehr zum Thema
@ BAM BAM
mit was tankst du denn deinen prsche? also meiner fährt auch mit normalbenzin 280 kmh
hab heute whey im studio gekauft und den tip bekommen halb milch 1,5% und halb wasser....weil ich nicht ganz auf den milchgeschmack verzichten wollte.so werrd ich es auch machen...
allerdings ist die frage ,ist es abends auch sinnvoll das whey in wasser zu lösen? denke nicht oder?
manche nehmen ja sogar leinöl in den shake damit die aufnahme verlangsamt wird und über die nacht verteil wird oder?
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hab heute whey im studio gekauft und den tip bekommen halb milch 1,5% und halb wasser....weil ich nicht ganz auf den milchgeschmack verzichten wollte.so werrd ich es auch machen...
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Hast dus schonmal in 0,1% Milch probiert? Dann musst du auch ned mit Wasser mixen.
hab mir vorhin bei plus mal die 0,3er lactosefreie milch gekauft...aber ist nicht mein fall...hat nen leicht süßlichen geschmack....aber werd morgen mal o,1er kaufen....
@ J.C.
wo gibt denn die 0,1% milch?