05.07.2008, 12:40
Hallo zusammen!
Wie muss ich trainieren, um zwar sehr stark zu werden, aber nicht unnötig viel Masse bzw. Muskeln aufzubauen? Soweit ich informiert bin, geringe Umfänge mit max. Lasten. Im Regelfall absolvier ich 3 bzw. 4 Sätze mit je 3-4 Wdh., BD und KB. Klimmzüge und Dips immer soviel wie gehen. Statt Kreuzheben mach ich Umsetzen, aber immer im oben beschriebenen Rahmen. Ist das so korrekt, oder muss ich noch etwas beachten?
Wie muss ich trainieren, um zwar sehr stark zu werden, aber nicht unnötig viel Masse bzw. Muskeln aufzubauen? Soweit ich informiert bin, geringe Umfänge mit max. Lasten. Im Regelfall absolvier ich 3 bzw. 4 Sätze mit je 3-4 Wdh., BD und KB. Klimmzüge und Dips immer soviel wie gehen. Statt Kreuzheben mach ich Umsetzen, aber immer im oben beschriebenen Rahmen. Ist das so korrekt, oder muss ich noch etwas beachten?