Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo Boardies,

habt ihr einen Tipp, wie ich den Magerqaurk vor dem schlafen gehen am besten ersetzen kann?

Leider darf ich nach anraten meines Arztes erstmal keine Milchprodukte mehr konsumieren. Das wirft mich natürlich extrem aus der Bahn, denn meine "Diät" ist eig. nur auf Milchprodukte (Milch, Magerquark, Yoghurt...) aufgebaut

Um wenigstens in der Nacht mit Protein versorgt zu sein, brauche ich unbedingt eine Alternative.
Leider wird es bestimmt aufs Proteinpulver hinauslaufen oder?

Würde mich freuen, wenn ihr mir weiterhelfen könntet.

VIELEN Dank

Gruß

da gibts viele alternativen...

fisch und fleisch jeglicher art, eier, eiklar und der abend ist gerettet

Wie lommy schon geschrieben hat,da gibts wirklich ne Menge.
Mache mir im Moment auch immer Rührei vorm Schlafen,8-10 Eiklar und 2 Eigelb.Lecker würzen und noch n Tomätchen dabei und dann passt das.Proteinpulver oder Fisch geht natürlich auch.

Ich esse auch ab und zu abends Thunfisch dazu ein wenig Leinöl aber auch nur wenn wir keinen Quark mehrr haben .

Warum hast du nur Milchprodukte zu dir genommen?