Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hy at all!

Schnell ne Frage! An welchen Tagen würdet ihr bei diesen 4er Split trainieren gehen?

Tag 1: Brust/Bizeps/Wade/Bauch (4 Sätze a 25 Wh´s römische Liege)
Tag 2: Quadrizeps/Bauch
Tag 3: Rücken/Beinbizeps
Tag 4: Schulter/Trizeps/Bauch

Gestern habe ich den Tag 1 gemacht!!

mfg flöh

Über die Weihnachtsfeiertage?

Hehe ja das wäre ne möglichkeit.

Nimm doch einfach Montag,Dienstag und Donnerstag,Freitag....

einfach jeden 2. Tag, ist doch egal wie die Tage heißen. Die Einteilung in eine 7Tage woche ist doch willkürlich