Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Moin Moin,

habe Gestern Brust trainiert und anschließend noch 2 Sätze Frontdrücken gemacht ... !

Hab en seltsames Gefühl in der linken Schulter gehabt. Heute hab ich eben krassen Muskelkater in Brust und vorderer Schulter! Nur wenn ich den Brustmuskel entlang fahre hoch zur Schulter spüre ich auf beiden Seiten den Muskelkater in der Schulter nur LINKS ist da noch ein andere r Schmerz! Er liegt in der Mitte der vorderen Schulter und ich weiß nicht was es sein könnte!

MfG
Jonas

Abwarten und kühlen.
Wenn's anschwellen sollte, heiß wird o.ä. zum Doc.

Ferndiagnosen auf Grund solch dürftiger Angaben sind quasi unmöglich.

Gute Besserung!

Amen.

Okay ^^ Also ja ich würde euch mehr erzählen nur leider is es nicht mehr ^^

Ich kann den Arm heben ohne Probleme - Es kommt mir vor wie nen Muskelkater, da ich den rechts auch habe! Nur neben dem Muskelkater is irgendwas anderes ... weiß absolut nich was !
Erst wenn ich entlang der Brust nach oben fühle zur Schulter hin und mit den Fingern etwas Druck ausübe merk ich es richtig!
Die Stelle erreicht man auch wenn man den Oberarm in der Mitte nach oben entlang fährt!

Will dir ja keine Angst machen, aber bei mir ging das auch so los und dein beschriebenes Schmerzempfinden hatte ich anfänglich auch.

Das Ende vom Lied war dann das:
http://www.bambamscorner.com/board/schul...-4598.html

Aber soweit ist es ja noch lange nicht und noch könntest du, sofern die selben Probleme bestehen, etwas dagegen tun.
Ich würde dir auf jeden Fall dazu raten, mit dem Training zu warten bis du wieder vollkommen schmerzfrei bist!!!
Dann Rotatorentraining in dein Training mit einbauen und Übungen wie Überkopfdrücken und Latziehen hinter den Kopf komplett zu streichen...

Gute Besserung und Gruss

Diese Problem hatte ich auch nur war bei mir der Sehnenkanal durch die Muskulatur verengt, aber zu einer OP ist es Glücklicherweise nicht gekommen, jedoch hin und wieder Merke ich, bei mir Linke Schulter ab und zu noch.
Habe ein erhöhtes Warm-up wenn die Schulter mit im Spiel ist also fast immer

Also die beiden Übungen habe ich längst gestrichen
Rotatorentraining habe ich schon vor einigen Wochen begonnen, nur was genau gibt es für Übungen ich mache nur L-Flys, aber scheint mir nicht zu wirken^^ Erzählt mir mehr

http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining

Die Cuban Rotation find ich richtig gut.

Die SuFu hat folgendes zu bieten:

http://www.bambamscorner.com/board/rotat...-2229.html


... und hast du nicht weiter oben geschrieben das du Frontdrücken gemacht hast? Was nu, gestrichen oder noch im Plan

Achso sorry hab gedacht du meinst Trizep drücken Über kopf!

Dh KEIN Schulterdrücken mit KH und kein Frontdrücken? :-O