Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

hallo, mal ne frage was esst ihr am wettkampftag
gruß

Das ist Querbeet unterschiedlich.

Weißer nasser Reis mit Rosinen
Brauner Reis fast trocken
andere hauen sich Nutella rein oder gehen zum Mäcces

Ich hatte bisher immer Reis

Bei mir gibts Basmatireis mit Honig und Zimt.
Lekker !

Die meisten "Reisauflader" sehen am Tag nach dem Wettkampf am besten aus. Ich stopf mir am Wettkampftag alles rein, was Gott verboten hat und es tut mir gut (Mohnstrudel, Kinderpingui, Pizza, normales Cola, Eis, ...)

Das hängt von der Art des Entwässerns ab. Macht man das auf natürlichem Weg, so gehen zu viele Einfachzucker, Junk-Food, etc. meist nach hinten los und die Form leidet eher. Wer zur chemischen Keule greift, hat da deutlich mehr Spielraum.

Abgesehen davon, daß man von den vielen Einfachzuckern auch starke Probleme auf und hinter der Bühne kriegen kann. Hab ich erst im letzten Jahr erlebt, als ein Athlet durch die heftigen Blutzuckerschwankungen extrem starken Unterzucker gekriegt hat mit Schüttelfrost, Schweißausbruch, etc. und nach der Vorwahl fast umgekippt wäre. Das letzte Eis hat das Fass da zum Überlaufen gebracht. Besonders kritisch wird das, wenn man auch etwas Schnaps trinkt, um die Adern besser rauszubringen

Gerade als Anfänger sollte man lieber erstmal auf Nummer Sicher gehen und sich dann von Wettkampf zu Wettkampf rantasten, als unvorbereitet Probleme zu kriegen.

DANKE ERSTMAL FÜR DIE ANTWORTEN:
habe auf der newcomer am 19.04.08 mit reis und ananas sowie reiswaffeln und zwei mars gearbeitet, form war schön hart nur war ich nicht wirklich prall vaskulär, nach dem finale hab ich drei stücki kuchen und zwei allstar riegel inhaliert,und sah aus wie ne landkarte voller adern und prall wie sau

Ja der Kuchen war lecker gewesen auf der Meisterschaft, davon gabs die ganze zeit etwas, sowie von den leckeren Nutella Brötchen .

@bauch1969:
Wie gesagt, von Wettkampf zu Wettkampf rantasten. Man kann so auch leicht überladen. Die Energiedichte bei Kuchen, Riegeln, etc. ist verdammt hoch.
Wenn man mit einer Reismischung lädt, dann sollte diese auch ausreichend groß sein. Die Energiedichte von gekochtem Reis ist halt eher gering, die meisten essen davon einfach zu wenig.

Siehst Du! Und daraus solltest Du Deine Schlüsse ziehen,um für die nächste Meisterschaft zu profitieren.
Außerdem ist das persönliche Wohlbefinden in einer Wettkampfvorbereitung bzw. beim Wettkampf selbst ein ganz wichtiger Faktor. Wer auf den vergisst, verschenkt einen wertvollen Verbündeten für einen möglichen Erfolg.

ja am sonntag gilts wieder, landesmeisterschaft, hab mir drei as riegel besorgt und werde etwas nutella auf die reiswaffeln tun
mal schauen obs für die qualie zur deutschen reicht
gruß