Ich habe mir gerade bei Youtube das Trainingsvideo von Dennis Wolf angeschaut und er Trainiert Rücken, die Ausführunng naja.
Aber was mich Schockeirt hat ist daß ich genau diese Art der Ausführung jeden Tag wo ich im Studio bin sehe, ich hat also ein Dejavue.
Hi! Mann - wat für'n Tier! Krasse Kante! Okay - aber muß ich Dir recht geben! Die Ausführung sieht nicht gerade sehr professionell aus. Das hat irgendwie was von "Reißen" und "Zerren" an viel zu schweren Gewichten. Nach kontrolliertem ROM sieht es jedenfalls nicht aus. Eben so - wie man es wirklich sehr oft im Gym zu sehen bekommt. Naja - aber ganz falsch kann es der Gute ja bislang nicht gemacht haben - wie man unweigerlich sehen kann. Eigenartig!
a) Sie haben eine annähernd perfekte Genetik und können auch mit noch so falschem Training Muskeln aufbauen
b) Sie fälschen in ihren Übungen oft ab, nicht um mehr Gewicht bewegen zu können, sondern weil sie auf diese Weise genau den Muskel am besten spüren. Ein Anfänger hat dafür aber nicht die Erfahrung
c) Sie sind durch ihre dicken Muskeln in der ROM oft stark eingeschränkt. Einen 35er Oberarm kann man wesentlich weiter beugen als einen 55er. Ebenso verhält es sich bei den Rückenmuskeln. Beide sind aber beim Rückentraining maximal involviert.
d) Die Supplementierung ist eine völlig andere
Das Training eines Pros mit der einer normalen Hobbybodybuilders zu vergleichen ist genauso, als vergleiche man einen F1-Renner mit einem Golf.
b) Sie fälschen in ihren Übungen oft ab, nicht um mehr Gewicht bewegen zu können, sondern weil sie auf diese Weise genau den Muskel am besten spüren. Ein Anfänger hat dafür aber nicht die Erfahrung
Das ist der Punkt den Anfänger immer ganz und gar nicht verstehen wollen. Die Schlussfolgerung ist dann entweder "Pros haben keine Ahnung" oder "Ich fälsch jetzt auch ab"
Wenn ein Anfänger abfälscht sieht jede Wiederholung anders aus und er konzentriert sich nur darauf die Stange runterzubekommen und nicht auf den Zielmuskel.
Bei jemandem der das Abfäschen kann ist es das genaue Gegenteil, bei dem sieht jede Wiederholung gleich aus und er konzentriert sich nur auf den Muskel, weil er sich auf die Technik schon lange nicht mehr konzentrieren muss.
Das gilt natürlich nur für so BB Übnungen, Beugen und Heben sind eine andere Geschichte. Nur damit keiner auf komische Ideen kommt....
Gerade den Lat spürt doch die ersten Trainingsjahre kaum einer mit sauberer Technik richtig, wie soll das dann funktionieren wenn man gleich mit Abfälschen anfängt.
Hab mir mal alle anderen 12 Videos angeschaut und man sieht bei so manchen übungen dies reißen, aber wie schon oben geschriebn, das kann er ruhig machn, is schon voll ein schrank, cool cool.
naja.
