Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Bin gestern morgen zum Brötchen holen gewesen und hab so einmal den Rücken richtig gerade und nach hinten durchgestreckt. Dann hat es ein mal heftig gezogen, so im Bereich wo die Rippen hinten aufhören auf beiden Seiten und ich konnte kaum noch gerade stehen geschweige denn tief einatmen.
Das war nach ein paar Minuten vorbei aber jetzt nen Tag später schmerzt die re Seite immer noch extrem. Kann den Kopf nicht ganz kreisen und auch sehr schlecht drauf liegen.
Muss dazu sagen hatte den Rücken vorgestern ziemlich stark bei der Arbeit belastet, dann noch unmengen von REifen gewechselt und gebeugt an Autos rumgeschraubt und war dann noch die ganze Nacht auf den Beinen zum Tanz in den Mai.
Ist das nur ne Verspannung oder hab ich mir da was eingeklemmt?

Ich würde behaupten ist was eingeklemmt. Mir hilft da am besten Voltaren Dispers Tabletten, leider sind diese Verschreibungspflichtig. Also am besten ab zum Arzt und das untersuchen lassen, der weiß dann was zu tun ist.

Hört sich für mich so an als wäre dan ein Brustwirbel drausen...
Hatte ich auch schon oft.

Leg dich mal flach auf den Bauch.
Am besten auf ne harte Unterlage oder gleich auf den Boden.
Die Arme ganz normal am Körper und Handflächen an den Oberschenkeln.

Dann soll deine Freundin etc. zwei Fäuste ballen und rechts und links direkt neben der Wirbelsäule mehrfach die Fäuste fest reindrücken.
Also nicht mit Wucht "schlagen" sondern schön kontrolliert reindrücken.
Wenns knackt sollte es am nächsten Tag wieder besser sein.