Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

also im Übungsverzeichnis ist es auch net 100% parrallel....

ist ja auch scheiss egal, was da steht. je weiter man in die senkrechte Position kommt, desto mehr wird der Nackenbereich beansprucht. Deswegen ist Langhantelrudern im Stehen ja auch ne Übung für den Nackenbereich

Also ich greife re Hand im Obergriff, die li im Untergriff. Griffbreite weiter als Schulterbreite. Mein Oberkörper ist NICHT parallel zum Boden sondern etwa 45 Grad dazu. Die Aufwärtsbewegung ist explosiv, die Abwärtsbewegung relativ langsam (3 bis 4 sec.)und parallel zu den Oberschenkeln, die leicht abgewinkelt sind. (Oberkörper und Oberschenkel machen ein "V") Seit ich diese Übungsausführung mache, gewinnt mein Lats an Breite. (Siehe auch Ausführung Dorian Yates). Aber wie pflege ich zu sagen? Viele Wege führen nach Rom.

Kreuzgriff beim Rudern?

Das kenn ich nun auch noch nicht, aber solangs hilft, passt's ja

Ich greife im breiten Obergriff, Hände sind ca. 70cm auseinander. Welche Griffweise ist denn besser für einen breiten Rücken / breite Schultern?

Die, mit der DU das beste Muskelempfinden hast.