Ich habe ja lange überlegt ob ich hier überhaupt was screibe aber nun gut...
Größe 178cm
Gewicht 75 kg
Und du willst also 7 kg abnehmen um zu definieren?!
Auch auf die Gefahr hin, dass du mir dass etz krumm nimmst, nimm lieber 7kg zu.
Ich glaube nicht, dass es bei deinem Größe/Gewicht Verhältniss reichlich was zu "definieren" gibt...
Gut, deinen Sixpack sieht man wenn du 7kg abnimmst, aber dann hat auch jedes Mädel im Schwimmbad ein breiteres Kreuz und dickere Arme als du.
Aber das musst du wissen was du willst...
abnehmen is da echt der größte quatsch oder "definieren" wie du meinst, wenn du es schon nur für die frauen tust dann las es lieber so, weil frauen lieber einen etwas männlicheren typ wollen als einer der magersüchtig aussieht un en sixpack hat!
aber wenn solltes du weiter hart trainieren un nur an trainingsfreien tagen weniger essen damit kein fett mehr drauf kommt un das schokolade un alles mit haushaltszucker tabu sein sollte selbstverständlich sein!
was haltet ihr vom deffinieren???
ich hab vor 7kg abzunehmen und a kumpel von mir meinte ich solle deffinieren?!
jetzt frag ich euch was ihr davon haltet?
Ganz ehrlich, ich halte deinen Kumpel für leicht bescheuert wenn er dir sowas rät. Wenn du mal so bei 85-90 Kilo bist, kannst darüber mal nachdenken. Bau erstmal auf, so dass man auch noch was von dir sieht, wenn du 7 Kilo weniger wiegst.
Vergiss einfach mal den sixpack quatsch. Damit kannst niemanden beeindrucken, wenn an dir sonst nix dran ist.
Hast du nen Bild von dir da, kann mir das gerade nicht so vorstellen wo bei deiner Größe und dem Gewicht, 7 Kilo zuviel sein sollen?
Ich schließe mich den Vorpostern an, 7 kg weniger und Du bist ein Strich in der Landschaft.
Wenn Du Deine Ernährung optimierst, also z.B. abends keine Kohlenhydrate, Fett und schnelle Kohlenhydrate zusammen vermeiden usw., wird sich Deine Form eh von alleine verbessern..
mhh wenn man das aus dieser sicht sieht wie ihr das macht dann ist das logisch
aber irgendwo ich will schon masse aufbauen aber ich will auch net so nen wanzt dran haben wie jumbo von galileo auf prosieben!
geht des auch das ich nen flachen bauch (kein sixpack
:D )und trozdem masse aufbauen kann?
ohmann man merkt schon ich bin noch neu?!
was ist so schlimm an nem bauch?!
Also hab da mal alles gelesen und naja, mit abnehmen würd ich da auch nicks machn.
Ich hab auch nen kleinen Bauch, aber trotzdem sieht man nich den ganzen sixer sonder nur den fourer ganz gut, das reicht mir, aber ich an deiner stelle würde lieber nen satz mehr für bauch machn und sonst ganz normal weiter tr. und zunehmen.
Da Celle
aber ich an deiner stelle würde lieber nen satz mehr für bauch machn .
Und was genau soll das jetzt bringen?