Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Was ist das für ein Glutamin, wenn es in 250g-Dosen kommt? Hersteller und Preis?

Wenn die Hersteller die Mengen auf die Dosen schreiben würden, die wirklich etwas bringen, dann würden sie das Zeug nicht mehr verkaufen. Ist wie bei Lachsölkapseln. Das steht auch was von 2 Kapseln am Tag.

BCAAs halte ich ohnehin für etwas ,was in keiner vernünftigen Relation zum Preis steht, zumal wir ohnehin mit Protein überversorgt sind. Ich setze es bei Athleten nur ein, wenn sie es unbedingt wollen, ansonsten nicht.
Aber wenn, dann in entsprechender Dosierung. 30g am Tag sind dann ok. Morgen, vor dem Training und abends vor dem Schlafen.

Glutamin kannst Du so nehmen, wie J.C. sagt, also 30min. vorher. Allerdings ist es bei der von mir vorgeschlagenen Menge und zusätzlich Whey-Isolat egal, es geht auch zusammen. Zumal Whey ohnehin auch Glutamin enthält. Auch hier 30g.

Beim GlutaPure aus unserem Partnershop von Body-Town ist das auch gar nicht mal so teuer. Vielleicht hast Du einfach nur ein zu teures Präparat erwischt.

Ich kann Dir hier ohnehin nur kleine Hinweise geben. Ob der Rest passt, das musst Du selbst sehen. Sowas geht nicht über ein Forum sondern nur in direkter Betreuung, da das auf einen individuell abgestimmt werden muss.

Das Glutamin kommt von Extreme-Tech (250g zu 19,90):

http://www.extreme-tech.at/shop/product_...ucts_id=58

Hab schon gesehn das es dafür auch schon die doppelte Menge gibt.
Der Shop war halt gerade in der Nähe - hab mich wohl mitreißen lassen ..

Aber bei 1 Dose ist´s ja nicht so schlimm - werde in Zukunft dann wohl auf ein anderes Produkt umsteigen.

Nebenbei haben die auch keine BCAA´s in Kapselform ...

Ist schon klar das alles individuell abgestimmt gehört - Da mein letzter Wettkampf allerdings "einige Jährchen" zurückliegt - damals gabs Eiweiß und Aminos, sonst nix bin ich halt für jeden Tip dankbar.

Bin aber recht zuversichtlich was die Diät betrifft - momentan schauts nicht schlecht aus ...

P.S. Bezüglich der Betreuung hab ich dich eh schonmal angesprochen -
da aber der persönliche Kontakt leider recht kompliziert wäre (bin wie schon mal erwähnt aus Österreich) versuch ichs diesmal so - wird schon schiefgehen !

Ist halt ganz einfach klasse nach Jahren wieder mal auf einer Bühne zu stehen.

Nur wenn es Athleten unbedingt wollen ??? Nützt das Zeug jetzt was oder nicht ??
Könnte nicht sagen das ich´s "unbedingt" will ....

Wie gesagt, ich habe die Tips aus deinem Artikel "Bodybuilding-Wettkampfvorbereitung - The Natural Way"

Also nach Durchsicht einiger Artikel bin ich zu folgendem Diät-Supplement-Plan für mich gekommen (vielleicht gibts ja Verbesserungsvorschläge ..) :

Zum Training :
5x die Woche ca. 70-80 min.  morgens um 07:00 Uhr

1h vor dem Training : 2 Vollkornbrote mit wenig Diät Konfitüre
30 min vor dem Training : 7,5 g BCAA´s

unmittelbar nach dem Training : Whey Isolat gemischt mit 8g Glutamin (hoffe das ist ok ??)

während des Tages verteilt :
100mg Zink, 500mg Magnesium, 1 Kapsel Supradyn Multivitamin

vor dem Zubettgehen :
8g Glutamin, 7,5g BCAA´s

Sollte ich während des Tages nochmal BCAA´s zu mir nehmen ??

Momentan fühl ich mich auf diese Weise eigentlich sehr wohl -
der Gewichtsverlust geht kontinuirlich vor sich (nicht zu schnell), der Kraftverlust hält sich auch in Grenzen, keine Anzeichen von Übertraining ..

Hoffentlich gehts so weiter  !!
Ich hoffe auch daß ich mich wieder an euch Profis wenden kann, wenns ans Ent- bzw. Aufladen geht.

Grüße aus Wien !!!

Di isst Diätmarmelade in einer WK-Vorbereitung?

Wann ist denn der Wettkampf?

In Summe war es ca. 1 Teelöffel voll - gerade das ich das Brot halt leichter runterbekomme - und das ja auch nicht täglich.

Ich eß schon auch andere Sachen - war halt nur ein (schlechtes) Beispiel.

Wie gesagt hats momentan noch nicht geschadet (Bauch eigentlich schon sehr gut, erste Querstreifen am Bein ...)

Der Wettkampf wäre in 7 Wochen - die gelegentlichen Marmelade Ausrutscher im milligramm Bereich werden natürlich auch nicht mehr vorkommen !!

Mir gings ja eher um die Supplements ....

Supplemente sind so eigentlich ok.