Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Moin,

ich glaube mein Ganglion am Handgelemk kommt wieder zurück. Die letzte OP hatte ich zu einer Zeit in der ich nicht Trainiert habe.

Hat hier jemand Erfahrung wie lange man mit so was ausfällt wenn es akut werden sollte? Ist interessant für die "Langzeitplanung".

Nach meiner Knie OP war ich nach 4 Tagen wieder im Studio, zwar ohne Beintraining aber immerhin. Aber was kann man ohne Handgelenk trainieren ausser die Beine und Bauch vielleicht noch?

Zu den Ausfallszeiten kann ich leider nichts beitragen, aber vielleicht ein kleiner Tipp damit es nicht akut wird. Ich hatte auch schon mehrmals mit einem Ganglion zu tun. Über mehrere Jahre hinweg trat es so 1, 2x jährlich auf und hielt sich auch hartnäckig über Monate. Von einem, aus meiner Sicht etwas übereifrigen Arzt, hatte ich ebenfalls bereits einen OP Termin eingeräumt bekommen. Nach div. Googleeinheiten und alternativer Arztmeinung habe ich mich, als genereller OP Skeptiker, dann aber schlußendlich gegen eine Operation entschieden. Das Ding hatte bei mir auch kaum Schmerzen verursacht, sodaß ich keinen großen Leidensdruck hatte und zuerst alternative Möglichkeiten ausschöpfen wollte. Mit regelmäßigen Dehnungsübungen und leichter Massage war das Ding dann auch ein paar Wochen später verschwunden. Seit 2 Jahren tritt es nun nicht mehr auf *auf Holz klopf*. Vielleicht ist es auch nur Zufall, aber vielleicht hängt es auch wirklich mit den Dehnungsübungen zusammen, die ich an praktisch jede Trainingseinheit anhänge. Probieren kannst es ja mal. "Hifts nix, dann schods nix", wie man so schön sagt.

Ich werds mal versuchen, danke für den Tipp!