Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Auch von mir noch Gratulation für den erfolgreichen Wettkampf .
Jaja schon schön da oben auf der Bühne zu stehen

Lieben Gruß

Huch, hab ja noch gar nicht im Thread gratuliert

Also, nicht nur per Mail, sondern auch noch einmal hier:

Herzlichen Glückwunsch Sabine zum 2. Platz auf der ÖM, dem Sieg bei der Newcomer und der EM-Qualifikation. Es hat Spaß gemacht, Dich auf diese Meisterschaft vorzubereiten und ich wünsche Dir auch alles Gute für die bevorstehende EM, die ja nun das Sahnehäubchen obendrauf bildet.

Du wirst da auf jeden Fall gut abschneiden, da bin ich sicher.

Viele Grüße
Erik

"Danke" auch nochmals an Dich, für alles, Erik!
Ich finde, wir haben in den vergangenen Monaten unserer Zusammenarbeit, in harter Arbeit, eine qualitative Muskulatur aufgebaut und letztendlich, ein gutes Endresultat hervorgebracht!
Ich habe es selber jedenfalls nie geschafft, im Aufbau so schwer zu werden.
Mit Deiner Hilfe und Deinem Wissen, schaffte ich es, im Vergleich zu meinem ersten Bühnenauftritt vor drei Jahren, mit fast 10 kg mehr, am Wettkampftag, an den Start zu gehen.
Das ist doch ein ganz schön großer Unterschied!
Auf jeden Fall, werde ich mich sehr bemühen, Dich bei der bevorstehenden EM, nicht zu enttäuschen.

...habe auch die österr.meisterschaft mitverfolgt, - gratulation für deine leistung. sag, wie konntest du so gut in form kommen... das mit der gesunden ernährung (pute,huhn ohne haut,naturreis,magertopfen,salat,gemüse ohne sauce, 4 l wasser..)kenne ich. hast du milchprodukte gegessen? trockenfrüchte? big vote

He...super, dass du da warst, Joy! Danke, für die Gratulation!

In den letzten Wochen vor dem Wettkampf war meine Ernährung ein wenig eintönig. Außer Huhn, Vollkornreis und Ananas, sowie Thunfisch (naturell) mit Reis und Erbsen, kamen am Morgen, nur sehr viel Eiklar, dazu ein ganzes Ei mit etwas geriebenen Haferflocken, dass ich als Omlette herausgebacken und mit etwas Apfelmus von Schneekoppe bestrichen habe, auf den Tisch. Die getrockneten Pflaumen, mit ihrem süßen Geschmack, waren morgens immer eine Gaumenfreude für mich! Natürlich sind die Mengen, die ich essen durfte, alles andere als sättigend und nur ein kleines Häufchen Elend in der Hand, für das sich ein Hinsetzen gar nicht lohnen würde.
Es waren auch keine Milchprodukte mehr dabei.
Auf die 8l Wasser am Tag zu kommen, war für mich nicht gerade einfach und ich quälte mich jeden Tag auf´s Neue damit ab, diese Menge "als Frau" zu erreichen. Da habe ich es regelrecht genossen, ab Freitag Mittag nicht´s mehr trinken zu müssen.
Die letzten Wochen vor dem Wettkampf waren wirklich nicht einfach.

wahnsinn, ...kann ich mir gar nicht vorstellen, kein obst zu essen und keinen käse und sowas und dann 8 l wasser trinken...iiihhh..., wofür soll das denn gut sein? belastet das nicht total die nieren? außerdem hab ich im fernsehen so nen bericht gesehen,daß man gesundes fett für die fettverbrennung essen soll - du isst ja gar kein fett,oder? aber das muß sicher so sein, damit man eben die muskeln sieht und die haut dünn ist. wie sind deine pläne für die zukunft?

Diese 8l Wasser beziehen sich ja auch nur auf die letzten Wochen vor dem Wettkampf, wo ja dann noch der Feinschliff gesetzt wird.
Zuvor kam ich am Tag auch auf 4l Wasser.
Zum Einen sollte die hohe Wassermenge, ein Sättigungsgefühl geben und zum Anderen war es notwendig, weil ich ab dem Zeitpunkt sehr viel Salz zu mir nahm. Da ich auf natürlichem Wege entwässert habe, war das Aufsalzen auch eine hilfreiche Vorbereitung dafür.
Als Fettquelle nahm ich vorher Walnüsse zu mir, die ich dann aber durch zwei Eidotter in den beiden Pfannkuchen ersetzte.
Eine Wettkampfvorbereitung ist eine eigene Wissenschaft und alles was man dazu tun muss, erfüllt auch seinen Zweck und macht Sinn.
Erik ist auf dem Gebiet für mich ein Dr. BamBam, der BB- Wissenschaften und durch ihn habe ich auch sehr viel Neues dazu gelernt!

Meine Pläne für die Zukunft?
Zuerst einmal, brauche ich nach der EM unbedingt eine Auszeit, da mein Körper , dringenst nach Erholung verlangt.
Danach werden wir weiter sehen...
Auf jeden Fall plane ich, im nächstes Jahr, ein paar Kraftbewerbe zu machen.
Vielleicht gehen sich ja auch noch ein paar Steinhebebewerbe im heurigen Jahr aus!
Mal sehen was die Zukunft so alles bringt!

lg Sabine

Ich darf darauf aufmerksam machen, dass sich unsere Amazone morgen bei der Masters-EM (Budapest) zum ersten Mal ins internationale Wettkampfgeschehen werfen wird. Österreich stellt 4 Athleten (2 Damen in der Bodyfitness und 2 Männer im BB). Ich selber werde in der Jury irgendwelcher Klassen sitzen.
Ich wünsche unserem Team alles Gute!

Endspurt, Amazone, gib nochmal kräftig Gas

gib alles, amazone!

viel erfolg!!