Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Mist, dann wohl mehr.
Cholesterin habe ich exakt 130 (All-Around Check und großen Bluttest grad letzte Woche gemacht), also da hab ich Spielraum.

Den positiven Effekt auf Fettverbrennung ersehne ich mir sehr, also nochmal 5g mit Hilfe von widerwärtigen Kapseln, oder was empfehlt Ihr?!

Ca. 7g solltens schon sein. Bei der Menge wirst Du um die Kapseln oder gleich in Flüssigform nicht vorbei kommen. Du nimmst jetzt schon den Riesengroßteil(4g)von pflanzl. Quellen auf. Squatting Bull hat dazu ja schon was geschrieben & ich selbst hab vor kurzem etwas über die Aufnahmefähigkeit besonders bei Männern gelesen & einen Ausschnitt hier gepostet (S. 1). Daran wirst Du sehen, dass Du vllt noch 'n paar mehr Kapseln nehmen solltest wenn Du was dafür machen willst.

Haben die 5g Fett der Forelle denn nicht schon einen Einfluss, sodass ich nur noch 5g von den Kapseln schlucken müsste, um auf 10g Omega-3 zu kommen?

Igitt, dann muss ich's wohl nochmal versuchen.

Maaann, warum kann man das nicht injizieren, wie z.B. Vitamin B12.
10g Fischöl täglich subkutan, das wär was!

Dein Filet hat zwar 5g Fett/100g aber nur ca. 0,7g davon sind Omega 3. Bei den Leinsamen sind von den 40% Fett die Hälfte Omega 3 Fettsäuren. Sind dann bei Dir 3g. Nur um zu verstehen wie ich auf die Zahlen komme.

Zuchtfisch wird oft zu warm gehalten, so dass er keine dicke "Isolierschicht" sich zulegt. Wildfang ist immer besser.

Danke, 4b-ball und Philipp!

Hm..dann muss ich wohl eine Lösung finden.