Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hi Leute ,

ICh trainiere jetzt seit ca. August , angefangen habe ich mit einem GK plan , danach habe ich bis jetzt mit einem 2er split trainiert
(Brust , schulter , trizeps bauch ; Beine , Rücken , bizeps)
hinzu gehe ich joggen und manchmal schwimmen.
bin 1,82 groß und wiege so zwischen 80-82 kg
KFA ca. 15%

jetzt wollte ich meinen plan mal umstellen
die frage is wie
ich habe so gedacht

1.
Brust/bizeps
Rücken/schulter/trizeps
Beine

+bauch
oder

2.Brust/schulter/bizeps
Rücken/trizeps
Beine

+ bauch

was findet ihr besser? oder habt ihr noch was besseres als die beiden vorschläge , wenn ja nur raus damit und mit begrüdung wäre nice

An welchen Tagen würdest du denn trainieren gehen ... ?
Ich würde die Schultern am Brusttag mittrainieren und am Rückentag nochmal vorgebeugtes Seitheben machen! Ob du nun Trizep oder Bizep zu Brust oder Rücken legst kommt drauf an wie sehr du deine Arme belasten willst!