Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Würde ich schon, zum Einen ist die Fruktose darin eh nicht schnell verfügbar, zum Anderen wirst Du die Kalorienreduzierung nicht merken.
Und ich denke, 40 g Protein würden auch genügen. Du wirst ja eh spätestens ne Stunde nach nem Training eine Mahlzeit zu Dir nehmen, oder ?!!!!

Danke! So wird das gemacht!

Schade, keiner ne Meinung zu den Bildern?

Find die Bilder ganz gut, nur wieviel willst du jetzt da noch runter bekommen?
Mir würde das jetzt reichen wenn du keinen Wettkampf anstrebst .
Willst du dann wieder weiter mit dem KFA aufbauen, oder wie sieht der plan aus?

Naja, dann sollen natürlich schon noch einige kg Magermasse drauf in den nächsten Jahren. Nicht, dass ich mich auf ein besonderes Gewicht konzentrieren würde, aber so 85-90 kg bei einem sehr niedrigen KFA stell ich mir ganz nice vor. Halt so ein Körper wie der von mir gepostete Nick Auger, Mark Wahlberg oder Steve Reeves. (Man darf ja noch träumen!!)

Aber der kommende Aufbau muss sauberer werden. Ich model nebenher (nicht das letzte halbe Jahr, habe wegen privater Probleme u. meiner Form ausgesetzt) und wollte/sollte mich im Herbst bei einer neuen Agentur bewerben.

Ich möchte (muss) also möglichst weit runter (also max. Fettverlust bei min. Muskelverlust und dann gaaanz langsam die Kalorienzufuhr erhöhen, bis ich bei einem ganz leichten Kcal+ lande, der mich aufbauen lässt, und den Retoucher dennoch nicht überfordert.

Wieviel noch runter soll? Nicht mehr viel, 1-2 kg.
Am Hintern und unteren Rücken ist leider schon noch ein wenig Fett (oder Wasser?!?!), das ich gern weghätte!


Mal aus Interesse, ob Euer Schätzwert meinem ähnelt:

Was glaubt Ihr, wie hoch mein KFA noch ist?

Ich würde mal auf 10% schätzen, aber das ist schwer auf den bildern zu schätzen und ehrlich gesagt hab ich da recht wenig ahnung was kfa schätzen angeht .

Mal so ne frage nebenbei: Ist das eigentlich sehr gefragt modeln, wenn man eine bodybuilder bezogene figur hat?

naja, kommt auf das Label, das Land, die Art der Klamotten, dem Thema das Shootings etc. an.

Für Unterwäsche, Bademode u.ä. darf/muss man schon was vorzuweisen haben, auch wenn dicke Oberschenkel nicht so sehr gern gesehen werden. Aber als "normaler BBler" mit einem niedrigen KFA hat man auch eher schöne und muskulös geformte Oberschenkel und keine fetten Stampfer, ne?
Das Zeug, was letztes Jahr in Mode war, nämlich Röhrenjeans und dieser generell androgyne Look ist natürlich NICHT "bodybuilding geeignet" (aber mal ehrlich, letztes Jahr hatte ich einmal einen Job, wo ich so rumlaufen sollte, und Spaß hat mir das nicht gemacht.

Natürlich gibt es Grenzen, ein Ronnie könnte nie modeln, aber dass Freaks nicht "massentauglich" sind, wissen wir ja.

Mal abgsehen davon: Der Lebensstil eines Models ähnelt dem eines BB'lers: Viel Training, immer auf den Körper achten, immer nur Ordentliches essen. Und eine Menge schwarzer Schafe gibt es in dem Biz auch, sehr viele Jungs, die ich dort kenne, werfen vor Aufnahmen Diuretika ein, dass es kracht und die eine oder andere Spritze setzen sich wohl auch einige.

Also lange Rede,, kurzer Sinn: Bodybuilding bezogene Figur passt. Wobei mich nun interessieren würde, ab wann man eine Bodybuilding Figur hat?
Wie kommst Du drauf? Überlegst Du Dir da einzusteigen?

Hört sich iwie ja noch cool an , aber da muss man doch auch vom gesicht her nen paar kriterien bestimmt erfüllen oder nicht?

Ich schreib dir jetzt mal ne PM, das hier geht zuweit vom thema ab
bis gleich...

Du Tier, Du
Sieht doch super aus Würd da jetzt auch nicht noch weiter mit dem Gewicht runtergehen. Einzige Kritik von mir sind die Schultern, die könnten im Verhältnis noch was vertragen & die Waden. Die sind schon ziemlich muskulös, find bloß kürzere Sprinter/Springer Waden schicker als Fußballerwaden. Also eigentl. keine richtige Kritik.
Wenn das so weiter geht, wirst Du mal 'n richtiger Ochse werden. 1,80m & 90kg bei geringem kfa sieht def. richtig gut aus. Dann mal los

Muß das Gesicht da nicht auch stimmen? Nur Spaß

Das Thema ist doch eh weiter verbreitet als man meint. Nur weil man über Dinge nicht spricht, heißt das ja noch lange nicht, dass der Umgang auch tabu ist
Kann man denen m.M.n. nicht wirklich vorwerfen.

Sehr sehr schön.
Das möchte ich auch einmal erreichen.
Könntest du vielleicht mal deinen Trainingsplan vor der Diät posten? Würde mich interessieren was du so alles gemacht hast.
Immerhin habe ich jetzt ein realistisches Ziel vor Augen!

KanYe das schaut sehr gut aus und viel mehr muß da nicht mehr runter. Für mich ist deine Entwicklung sehr Interessant zu verfolgen, da unsere Werte nicht so unterschiedlich sind.


Weiter so