Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

So, endlich eine neue Waage Smile

heute Morgen nüchtern gemessen und 79, 4 kg gesehene... Waaaah, ich löse mich auf! Wink

Richtig viel geht wohl nicht mehr runter, allerdings hängt doch noch ein wenig Fett an meinem Hintern und unteren Rücken. Sad

Ein paar Bilder würden mich doch jetzt mal interessieren Smile

, wie siehts aus?
Das mit dem wiegen würde ich mal sein lassen, also klar dich ab und zu wiegen, aber jeden tag würde ich das nicht machen, da wirste bekloppt im kopf wenn du dich jeden tag wiegst, haste einmal ein paar gramm mehr schon denkst du wieder, "Oh Scheiße", also so war es bei mir gewesen, weiß ja nciht wie es bei dir so ist!
Ansonsten, mach weiter so Smile

lg Martin

Martin*** schrieb:

Ein paar Bilder würden mich doch jetzt mal interessieren Smile

, wie siehts aus?

Dein Wunsch ist mir Befehl, buddy! Wink

Leider steh ich ein wenig schräg, dreh mich von der Cam weg und wirke deshalb (noch) schmaler als ich bin. *Schluchz* Aber naja, wat soll's..
Front und Beinchen kommen auch noch.

Zum Wiegen: haste recht, bin vorher auch das erste Mal seit zwei Wochen auf der Waage gestanden. Wink S.o.

Sieht ja schonmal ziemlich fettfrei aus Wink

.
Aber wie du schon selbst sagst, ist es nicht gerade die beste pose.
Kannst ja mal versuchen pics von den pflichtposen zu machen Smile

So einen Latissimus hätte ich auch gerne :-(

Martin*** schrieb:

Sieht ja schonmal ziemlich fettfrei aus Wink

.
Aber wie du schon selbst sagst, ist es nicht gerade die beste pose.
Kannst ja mal versuchen pics von den pflichtposen zu machen Smile

jetzt musst Du mir auf die Sprünge helfen. Was sind nochmal alles die Pflichtposen?

Most Muscular, Double Biceps von hinten, Lat Spread, ...?

kanYe schrieb:

Na gut, dann fang ich mal an. Und wehe, jemand lacht. Wink

Von Anfang habe ich leider keine Bilder mehr, da ich Idiot beim Umstieg Ende diesen Jahres von PC auf Mac eine unzureichende Datensicherung gemacht habe und alle BB-Bilder vor dem ersten geposteten verlor. Kopfwand

Das erste Bild zeigt mich..hmm... ich tippe im 3. oder 4. Quartal 2006.

Übrigens habe ich nun einen noch höheren Respekt vor BBlern auf der Bühne. Dieses Gepose ist a) unendlich schwer, b) arsch-anstrengend.

Ich zitiere mich mal selber. Smile Habe noch einige andere Fotos zu Beginn der Diät gefunden und muss mich sogar korrigieren. Das erste Bild zeigt mich im Frühjahr 2008, nicht 3./4. Quartal 07. Smile

Diätbeginn mit ca 86 kg:

Jetzt:

Alle Bilder ohne Pump. Und posen muss ich lernen. Das ist wirklich schwer, v.a. wenn man mit Selbstauslöser bzw. einhändig und 'gegen' einen Spiegel arbeitet. Deswegen entschuldigt unscharfe, verwackelte Bilder.

Freu mich 'türlich über Feedback.

Grüße!

Die nächste Kalorienreduzierung würde ich bei der PWN machen. Die Carbs raus und Protein beibehalten. Der Insulinschub muss nicht sein und für Muskelschutz ist das Protein genug, wobei ich auf Whey umsteigen würde.

PWN sieht so aus:

Training,
dann direkt einen Apfel (ca 200g),
dann duschen,
dann Shake mit Wasser + 50g MKP.

Apfel weglassen?

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