Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Wer trainiert nach dieser Aufteilung?
Also zB nen 3er Split mit
1. Brust/Bizep
2. Beine/Schultern
3. Rücken/Trizep

Oder verfolgt ihr lieber die klassische Variante mit Brust/Trizep und Rücken/Bizep?

Ich bin seit 4 Wochen mal etwas anders unterwegs und nicht so klassisch Finde es ganz gut, da ich somit meine Schwachstelle Brust etwas bekämpfen kann indem ich Montags normal Brust trainiere und freitags beim Trizep-Training noch einmal Dips dran hänge ..

Wie trainiert ihr? Warum? Vor/Nachteile - Erfahrungen?

2er-Split, Oberkörper/Beine, Bauch.
Warum? Weil's geht.
Vorteil: Alle Gelenke haben komplett 4 Tage Ruhe.
Nachteil: Die Wirbelsäule wird durch den Split Rücken/Beine etwas öfter belastet.

Vorteil für die Wirbelsäule: 6 Tage Ruhe! Wollte es nur sagen, mit den Natürlichen Zahlen haste es ja nicht so...(Musik-Thread)

Wieso 6?

Montag: Oberkörper (Rudern = Wirbelsäulenbelastung)
Dienstag: Frei
Mittwoch: Beine, Bauch (Kreuzheben = Wirbelsäulenbelastung)
Donnerstag: Frei
Freitag: Oberkörper (usw...)

Zahlen sind von Grund auf unnatürlich und beruhen nur auf Übereinkünften.