Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

@amazone, dankeschön
ich hab mir die ganze zeit gedacht woher kenn ich dich...hmmm jetz weiß ich es!!! bin mir sicher dass ich dich einmal beim steinheben in traiskirchen dieses jahr im sommer gesehen haben!! Wo es aufeinmal so geschüttet hat! hab mir deine bilder jetz angeschaut kamst mir bekannt vor

HEUTE TRAIN

BANKDRÜCKEN RAW

30 x 8
60 x 8
85 x 5
105 x 5
125 x 4 easy

135 x 4 PR

140 x 2

125 x 8 PR

BOARD PRESS RAW

2Boards

145 x 3

3Boards

155 x 2

160 x 3 PR

balim balim danach

geiles train

Unglaublich starke Leistung! Gratuliere! Hast du einen Spotter zum Rausheben? Bei mir wirds nämlich ab 130 schon ein bissl unbequem beim Rausnehmen aus der Halterung.

Die Welt ist klein...was?

Leider war ich da noch auf Diät und konnte nur zusehen, aber nun bin ich auch wieder aktiv dabei!

Hast dich aber dort trotz Regen sehr tapfer geschlagen!
Wir brauchen solchen Nachwuchs im Kraftsport.
Bleib dran am Eisen!
Ich wünsche dir weiterhin viel Motivation und Erfolg!

Super Leistung-vor allem wenn man dein Alter betrachtet!!Weiter so!

Ja, der Typ is Irre

hardphil, du kleines monster!!

bärenstark!!!

Yeah danke an alle sowas motiviert

bergziege, danke naja ich amch manchmal lockouts alleine! also auch 150kg usw... kleiner tipp: wenn du die Hantel raushebst damit du es leichter hast tu einfach arschlupfen im moment wo du sie raushebst! hoff das was ich grad meine ist verständlich!

amazone, ja danke ! was??, gut geschlagen? bei 225kg krepiert neinneinnein so geht das nicht
naja auf irgendeinen wk wird man sich sicher sehen bis dahin dir auch alles Gute

Naja TRAINING AM FREITAG

KREUZHEBEN RAW

40 x4
70 x 5
110 x 5
150 x 4
180 x 3
210 x 3

230 x 3

250 x 0,8

250 x 0 halb so wild

KREUZHEBEN SUMO ERHÖHT

150 x 3
170 x 3

185 x 5 PR da hat alles gezittert






HEUTE TRAIN

KNEIBEUGE RAW

20 x8
70 x 5
90 x 5
110 x 4
130 x 4
150 x 3

170 x 4 PR

185 x 1 PR

DEADLIFT RAW LOCKOUTS

STange unter Knie

260 x 1 PR

230 x 6 PR

Was ist denn eine 0,8 Wdh????
Ansonsten sehe ich nur PRs bei dir-Respekt!

0,8 Wh --- das sind 80% des Bewegungsumfangs, oder nicht?

haha danke

ja genau das heißt ich bin ein mädchen und habe die wiederholung nicht geschafft! Aber fast

HEUTE TRAINING

BANKDRÜCKEN RAW

30 x 5
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5 easy

130 x 5 PR

Danach ins shirt rein und wurde nix drauß, meine liebern gewichtheber sind da nicht ganz so geshcickt im Anziehen wie meine Bankdrück Kollegen und schon gar nicht mit meinen Anweisungen muahaha

So bleibt nur mehr ein Bank train bis zum Wettkampf hoffe da kann ich mal rein ins shirt !

danach balim balim