Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo zusammen.
Wollte mal fragen was ihr so von meinem Plan haltet.
Bin 24, trainiere mit Gewichten seit dem ich 18 bin, aber nebenher zum Handballsport. Mit Handball habe ich jetzt aufgehört und wollte nun mal richtig trainieren, aber auf Kraft.

Dienstag:
Kniebeugen 5x5
Frontkniebeugen 2x 6-8
Beinpresse 2x 10-12
Waden 3x 20
Scottcurls 3x 10


Mittwoch: kann leider nicht anders aufgrund von Uni- und Arbeitszeiten

Bankdrücken 5x5
Schrägbank KH 2x8
Flys 2x 10-12
Dips 2x 8
Trizepsdrücken am Seilzug 2x 10-12

Freitag:

Kreuzheben 5x5
Rudern Langhantel 2x8
Klimmzüge 2x8
Militärpress 3x 10
Rotatoren 2x20

Danke schonmal für eure Hilfe!

Hm... find's ganz gut. Wirklich. Kurze, knappe Antwort.

Ja, find ich auch gut.

Ich persönlich würde die Frontkniebeugen weglassen, und Bein Curls machen, liegt aber wohl dran das ich Frontkniebeugen hasse.

Hi! Schöner Plan! Alles drin - alles dran - und schön kurz und knackig!

Danke für die positiven Rückmeldungen. Dann werde ich jetzt also mal richtig ranklotzen beim Training.