Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Heute Kreuzheben:

Kreuzheben
147,5kg 6,5,5,5,5

Rest Schultern und Rücken

Im ersten Satz hatte ich schwitzige Hände, musste 2 mal absetzen, da hab ich was verschenkt, da wären sieben drin gewesen, schade im zweiten hab ichs auch irgendwie verdödelt wiederholung 6 zu machen, hab mich da irgendwie ned getraut durchzuziehen. sätze 3-5 waren dann gut, werde nächstes mal die 150kg angehen!

So, heute Kneibeugen

Kniebeugen
132,5kg
10,8,7,7,6

Beinpresse
150kg 2x10

Dann noch Beinbizeps und Waden

So, war heute sehr zufrieden, glaube das war neue persönliche Bestleistung mit den 132,5kg! Glaub nächste Woche gehe ich hoch auf 137,5kg. Sind ja fast ein bisschen viel Wiederholungen geworden ;-)

Bankdrücken
90kg 7,6,5,5,4

BD eng
70kg 6
67,5kg 6,5

Danach wie immer Dips, Trizepsdrücken und Latziehen

War zufrieden mit dem Training, der blick auf die waage ließ mir jedoch einen schauer über den rücken laufen... Jetzt wirds zeit das gewichtstechnisch die wende kommt, sonst iwrds nix mit der 67,5kg klasse...

wo stehst du denn vom gewicht her im moment?

lol, mit schuhen, vollem Magen und am Liter Wasser 75kg heute ;-)
Habe heute aber auch zuviel gegessen, denke in normalem essenzustand vorher wärens 74.
erfahrungsgemäß würden 70kg reichen, mit schuhen und angezogen.
4 Kilo sind aber schon nicht ganz wenig ;-)

wann haste denn den nächsten wk? und warum willste nicht in die 75er? dann könnten wir beiden schlaffis das unter uns ausmachen! Willst du eine spezielle Dlät machen? Hast du dein EQ mal angehabt mit dem höheren Körpergewicht? Wenn ja, wie wirkt sich das beim BD aus? Was für ne Größe hat dein Shirt??

Beste Grüße
Thomas

eh nur 74kg und dafür schon recht stark! willst nicht 10kg von mir haben??

Um Gottes Willen bloß nicht!

Ich grieg das Gewicht schon runter, ich muss nur fest dran glauben!

jaja... der glaube versetzt zwar berge - dass er aber auch das gewicht purzeln lässt, ist mir neu. wenn dem aber so ist, glaub ich jetzt auch mal ganz fest daran...

Chaka, wir schaffen es!