Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

subere leistung!! da dürfte es dir heute richtig gut gehen...

freut mich für dich!!

Ja, gestern super!

ABER HEUTE:

Kreuzheben
165kg 3,3,2

Das war wieder nix, meine linken Hand hat geschmerzt, nichs gelenk, sozusagen die handmitte. jetzt nach dem training hab ich ne richtig angeschwollene Stelle. Es war mir nicht möglich das Gewicht ein viertes mal in den händen zu halten. Schade, da wären vier drin gewesen. die griffkraft ist bei mir aber ein allgemeines problem! ISt zwar seit letzem jahr besser geworden, aber immer noch nicht so wie es sein sollte!

Egal, jetzt 2 tage erholen, am montag werden zum ersten mal nach langer zeit wieder bandagen ausgepackt!

Gruß Brantelinio

ach, das wird schon! musst nur dranbleiben!! kurier die flosse aus - und weiter gehts...

Danke für die Aufmunterung, klar gehts weiter!

Freu mich schon auf Montag, endlich mal wieder mit Bandagen beugen!

So heute hab ich morgens nur noch 70,4kg gewogen, so leicht wie seit dem letzen Wettkampf nicht. Abnehmen funktioniert erstaunlich gut, geht gut runter mim gewicht, und fühle mich auch nicht besonders geschwächt! Aber es ist noch ein weiter weg, 2,9kg fehlen noch!

So, heute Kniebeugen mit Bandagen, den Red Devils, noch ohne Anzug:

165kg
4,3,2

Beinpressen
190kg 3x6

Hehe, war persönliche Bestleistung!
War geil, waren ja sogar noch die alten Bandagen, noch nicht die neuen Titan HP. Nächste Woche wird dann der MEtal Anzug eingeweiht, mal sehen ob ich damit Beugen kann. Wenn nicht dann nehme ich bei der BM noch den alten. Mit dem gehen auch 190kg.

Gruß brantelinio

Bankdrücken
100kg 4,3,3,2

Bankdrücken eng
80kg 6,6,4

neg Schrägbankdrücken
70kg 2x6

Dips + Trizepsdrücken + Latziehen

Hehe, wieder persönliche Bestleistung, ert das zweite mal überhaupt das ich 100kg ohne Shirt auf Hantel hatte! Geil Geil, so kanns weitergehen! Bin motiviert bis in Haarspitzen! ;-)

du machst mir angst...

gratuliere!! bist ja echt super drauf im moment!!
nur weiter so!!

Dankeschön!

Ja, die letzen Trainings liefen sehr gut!

Auch heute war ich zufrieden:

Kreuzheben
167,5kg 3,3,3

da rest, wie immer, Schultern + Rücken

War besser als letze Woche, auch wenn die Hand immer noch angeschwollen ist
Aber egal, Heben tut weh, aber wir sind ja auch nicht beim ballet, es geht schon! Auf jeden Fall wars persönliche Bestleistung.

Nächste Woche wird dann mit EQ trainiert, mal sehen obs so gut weiter läuft!

So, heute das erste mal Beugen im Metal Squatter!

Kniebeuge
150kg x (keine Chance runterzukommen)
165kg x (zwar untern gewesen, aber beim hochgehen einen schritt nach vorne gemacht)
170kg 1 (gültig, sehr locker)
175kg 1 (gültig, genauso locker wie die 170kg)

Was mir fehlt mit dem Anzug ist die Explosivität unten raus, da muss noch mehr drin sein!
Werde am nächsten Montag noch einmal Beugen, auch wenn das 5 Tage vorm Wettkampf ist, brauche einfach noch Sicherheit mit dem neuem EQ.