31.03.2008, 18:45
6(sic)6 schrieb:
Tschüss, mach's gut.
Brantelinio, um im Drücken stark zu werden braucht es nicht zwingend eine Zusatzübung für die Schulter. Unser bester Drücker (275 KG, Bundesliga Athlet) trainiert fast ausschließlich Bankdrücken. Hab ihn in den letzten 3 Monaten einmal Überkopfdrücken machen sehen.
Ansonsten nur Drücken weit, eng, vom Brett, mit Bändern.
Das ist nun keine Empfehlung, da er sehr erfahren ist und es für ihn funktioniert. Was für dich funktioniert musst du ausprobieren. Drückst du RAW oder mit Hemd?
Brantelinio, um im Drücken stark zu werden braucht es nicht zwingend eine Zusatzübung für die Schulter. Unser bester Drücker (275 KG, Bundesliga Athlet) trainiert fast ausschließlich Bankdrücken. Hab ihn in den letzten 3 Monaten einmal Überkopfdrücken machen sehen.
Ansonsten nur Drücken weit, eng, vom Brett, mit Bändern.
Das ist nun keine Empfehlung, da er sehr erfahren ist und es für ihn funktioniert. Was für dich funktioniert musst du ausprobieren. Drückst du RAW oder mit Hemd?
Habe vor kurzem damit angefangen mit Hemd zu drücken. Klapp mal gut mal gar nicht, bei meinem einzigen Shirt Wettkampf bisher gings in die Hose, versuch 1 und 2 ungültig, versuch 3 war dann gut, aber nur 110 kg.
Möchte mich aber auf jeden fall ohne Hemd verbessern, da das für mich das 'echte' Bankdrücken ist.
Ich weiß das manche athleten nur die Grundübungen trainieren, denke aber für mich sind Nebenübungen wichtig, da ich erst 3 Jahre KDK betreibe, ein Grundgerüst möchte ich mir auf jeden fall aufbauen.
