Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Moin moin..
Also das Refeed-Tage während einer Diät wichtig sind ist mir klar...
Aber warum? Stellt sich der Körper sonst auf wenig Carbs ein?

Na ja und dann wäre da noch die Frage 1 oder 2 mal die Woche
Refeed?

Bin auf die Antworten gespannt..
Mfg,
Rico

Damit dein Stoffwechsel wieder in schwung kommt. Mir reicht 1 refeed tag in einer low carb

richtig. sinn und zweck eines refeeds ist es den stoffwechsel wieder anzukurbeln.

ich refeede alle 4 tage, manchmal alle 5.

Ladetage bedeuten--> viel Insulin, viel IGF-1, viel HGH, mehr T3, weniger Cortisol --> optimal für Muskelwachstum + Stoffwechsel wird angekurbelt

Zudem werden die Glycogenspeicher während einer Anabolen Diät bzw. einer Low-Carb Diät stark ausgelaugt--> Leistungsfähigkeit sinkt. Dem wirken Ladetage entgegen

Lies dir doch mal auf der Hp von Bambam den Artikel durch, dann weißt du wie alles zusammenhängt.
http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/diaet/ad.html

Cu Maddin