Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hiho,
wollte mal allgemein fragen wie sinnvoll,empfehlenswert oder wie brauchbar ihr Weigt gainer findet.

ich persöhnlich spiele mit dem gedanken mir den muscle juice von Ultimate Nutrition zu holen da dieser relativ gut bei mir angeschlagen hat.

noch ne frage wäre jetzt zu meiner situation ob ich diesen jetzt weglassen kann da ich erst kürzlich nach einer 8 wöchigen kraft phase wieder mit der masse phase angefangen habe.soll ich erstmal so trainieren (mit eiweis pülverchen natürlich und richtiger ernährung) oder wurde es eventuell mehr helfen wenn cih mir schon direkt am anfang den gainer reinwürge?

noch ne frage wann findet ihr es am besten den gainer einzunehmen?vor dem training damit man nicht so einen vollen bauch hat und genug KHs hat oder danach weil der körper halt generell nach dem training will zu sich nehmen muss oder habt ihr noch snstige vorschläge?

freue mich über alle posts!

mfg euer Greg

Spar dir das Geld für den Gainer und kauf dir was sinnvolles dafür, vllt nen gutes Whey.

Wenn du probleme hast genügend Kalorien zu dir zu nehmen, dann misch dir in den Quark gutes Öl,... gibt da soviele möglichkeiten für dich

Wenn Du kcal en masse haben willst, hol Dir Nüsse! Sind lecker & manche Sorten haben da schon mehr als 600 kcal/100g + die anderen Vorteile die sie mit sich bringen.
Wie sieht eigentl. Deine Ausgangsbasis aus? Bei Deiner Größe & Gewicht solltest Du schon 'n ganz schöner Ochse (durchtrainiert) sein um überhaupt an 'nen Gainer zu denken, ansonsten Finger weg.

Von handelsüblichen Weightgainern würde ich die Finger lassen, zuviel Einfachzucker. Dann mische doch lieber Dein Lieblingsprotein mit Haferflocken und ner Handvoll Nüssen und Trockenobst im Mixer gut durch und fülle es auf Vorrat in eine Tupperdose. Wenn Du es dann trinken willst, eine Portion rausnehmen und mit Milch oder Wasser mischen und gut schluck. ;-)

Hier ist auch ne Variante zu sehen, wenn man nicht ganz auf kurzkettige Kohlenhydrate verzichten mag.

http://www.youtube.com/watch?v=ECdr4xGhy...re=related

also haltet ihr generell weight gainer für überflüssig?auch wenn manns sich mal ersparen will nen batzen fleisch und nudeln zu essen?

Ja.

Ja, das kannst auch einfach durch Quark mit Müsli ersetzen (Wasser bzw. Milch nicht vergessen, sonst kannst damit zementieren) oder einen normalen Proteinshake mit Haferflocken.

Wobei die Variante mit Quark zu bevorzugen ist, immerhin brauchst dafür überhaupt kein Pulver. Das macht die Sache einfach und günstig.

Das was dir der gekaufte Gainer bietet, kannst du alles selbst mischen!

Nimm ein gutes MKP das dir schmeckt. Vanille hat sich bei mir bewährt, da es gut zu Bananen passt die ich im Shake sehr mag.

Die selbstgemischte Variante bietet nur Vorteile:
- deutlich günstiger
- die Qualität der KH hast du in der Hand
- gleiches gilt für die Menge
- gesunde Fette kommen nicht zu kurz

Als Beispiel:

500g Quark
100g Haferflocken
1 Banane
1 EL Walnuß- oder Leinöl
40g EW-Pulver

Das auf 2 Shakes aufgeteilt versorgt dich unterwegs sehr lange mit allem was du brauchst.

Also in meinen Augen ist der einzig sinnvolle Moment für einen Weightgainer nach dem Training,um die leeren KH - Speicher schnell wieder aufzufüllen.
Aber auch da gibt es meiner Anischt nach bessere Methoden...
z.B. Whey und Dextro oder Maltodextrin selber mischen. ( Da kannst du das Verhältnis dann genau deinen Bedürfnissen anpassen.)

Ansonsten würde ich dir wie die Anderen auch Shakes mit der Grunglage aus Hafer, Milch und Quark empfehlen, die du ja dann beliebig "tunen" kannst...

Gruß,
j2