Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hi, ich wollte dem nächst mein Tp umstellen. Meine Frage dazu, sollte man alle übung austauschen? oder nur ein paar?

Beispiel für Brust:

Flachbank - 8-10wdh, 4 sätze
Schrägbank Kurzhantel - 8-10wdh, 3 sätze
Dips 8-10wdh, 3 sätze
Flys 8-10wdh, 4 sätze

sollte man dann z.b

Negative Bankdrücken 8-10wdh, 4 sätze
Schrägbank Kurzhantel - 8-10wdh, 3 sätze
Cabelcross - 8-10wdh, 4 sätze
Überzüge- 8-10wdh, 3 sätze

Wieviele übung sollte man ändern?
Wenn ich dann hilfsreiche antworten bekomme werde ich mein komplett neuen Tp vorstellen

Das ist dir selbst überlassen wie du das machen möchtest. Wenn du z.bsp. oft nur die Aufteilung geändert hast und nie die Übungen selbst geändert hast, warum nciht dann mal die Übungen austauschen und schauen wie es funktioniert?
Einfach mal machen und schauen ob es funzt

Ob das sinnvoll ist weißt letztendlich NUR du! Die Menge an Übungen und Sätzen scheint in Ordnung zu sein! Jedoch welche Übungen am besten bei dir ansprechen musst du selbst herausfinden! Ich würde keine 3 Sätze Überzüge machen, denn Überzüge sind schlichtweg ne LatissimusÜbung! Kann man mal zum Abschluss vom Brusttraining machen, so ein Sätzchen!

Die Übungen schauen gut aus - nur ich denke Flachbank sollte ein wichtiges Element beim Brusttraining sein und nicht nur Negativbankdrücken ersetzt werden! Außerdem halte ich nich so viel von Negativ Bankdrücken ... Weiß nich wieso so viele Leute, dass als "die WunderBrustübung" ansehen ?!

Also wie ich das sehe, ist das keine Änderung des TP, sondern eine Änderung der Übungen als Teil eines gleich gebliebenen TP. Varianten sind durchaus positiv und die jeweiligen Muskelgruppen von verschiedenen Winkeln her zu bearbeiten, ist durchaus sinnvoll. Dennoch handelt es sich dabei um keine Änderung des TP, mit der man ja in der Regel ein anderes Ziel verfolgt, als bisher(Masseaufbau, Kraftzuwachs, ...)