Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Boykott!

@ yvarex: Jetzt verstehe ich auch, warum du eine seitliche Brustpose im Avatar hast!

zählt ichias? ^^ -> macht mächtig mächtig aua und wenns strahlt fühlts sich eklig an *brrrrr*

ansonsten rechte schulter vorn paar jahren.

Wollte mir den Stress nicht antun (und hatte damals ohnehin keinen Rechtsschutz).

Das kann man nicht laut genug sagen.

Ich habe schon immer frei gebeugt, andere Übungen als tiefe Kniebeugen streue ich überhaupt nur selten in den Trainingsplan. Damals wollte ich die Multipresse ergänzend nutzen, um mich mehr auf die Quads konzentrieren zu können. Dafür habe ich die Fersen etwas vor den Körperschwerpunkt gestellt und mich an der Stange angelehnt. Eine Variante, die leider nicht bei unverschraubt stehenden Wellnessmultipressen funktioniert.

Stellst du die Füße vor den Schwerpunkt des Körpers, hast du die Spannung doch auf der Körperrückseite? (Beinpresseneffekt) Was studierst du nochmal?

Frontbeugen sind erste Wahl hierfür! Oder wenn du eine zur Verfügung hast: Hackenschmidt! Sehr leicht (20 - 40 kg), aber Bewegung in Zeitlupe...1a!

Irgendeine Sehne in der Schulter. Hab's schon wieder vergessen. Nach 10-12 manuellen Behandlungen und vorübergehendem Ausweichen auf Schrägbankübungen ist alles verschwunden.

Ich spüre Hackenschmidt-Kniebeugen mit der Langhantel auch sehr gut (wir haben so eine Maschine nicht ...). Ausprobieren lohnt sich auf jeden Fall!

ich hatte schon überall mehr oder weniger schwere verletzungen.

Kommt mir irgendwie bekannt vor...

http://www.bambamscorner.com/board/showt...p?tid=1145

Bei mir bis jetzt:

2x Rechte Bizepssehne entzündet
1x Zerrung im unteren Rücken durch Kreuzheben

Prellungen etc. zähl ich nicht.

Das war's bis jetzt, allerdings habe ich das Gefühl, das ändert sich irgendwann in den nächsten Jahren .

Genau, ich hab´s sogar bei uns schon gehört ...

schultern und rücken ... zerrungen bzw. rücken faserriss ... *jaul* es tut schon wieder weh, wenn ich daran denke!