Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Wie soll man isolieren können, wenn alle Fasern in EINE Sehne übergehen?

Komm zu uns da wird der Trainier dir sagen das auch keine oberen und unteren Bauchmuskeln gibts, Bauch Muskeln sind Bauch Muskeln.

Ich wollte einfach mit diesen Thema erfahren ob jemand von auch Negative Bankdrücken, oder Negative Flys macht, um die untere Fase der Brust zu trainieren oder ob ihr auf solche übung verzichtet.

okay sorry falscher Ausdruck dann eben betonen...

Der Mensch hätte dann warscheinlich besser Politiker werden sollen anstatt Trainer

Ich persönlich mach im Brustbereich keine Übungen auf negativer Bank, aber das soll nichts heissen...

Ähm, es gibt wirklich keine oberen und unteren Bauchmuskeln. Man kann den Bauchmuskel lediglich von dem jeweils anderen Muskelansatz trainieren. Ähnlich wie beim Beinbizeps und Beincurls/gestrecktem Kreuzheben.

Ja klar, aber aber wie Du sagst, mit verschiedenen Übungen zielt man doch auch verschiedene Bereiche ab...das es letztendlich ein und derselbe Muskel ist, ist dabei doch egal, oder seh ich das falsch ?

Nein, so in der Richtung passt das schon. Man trainiert den Muskel aus einem anderen Winkel und setzt damit einen anderen Trainingsreiz. Das ist es, worauf es ankommt und wieso das auch Sinn macht.

Ja, das wird oft falsch gesehen. Und Future du begehst einen Denkfehler!

Stichwort: Kraftlinien!

Der Brustmustmuskel geht strahlenförmig vom Oberarm (von EINEM Punkt) in VERSCHIEDENE Richtungen. Je nachdem wie der Arm drückt werden die Fasern ungleich stark belastet. Bei der Schrägbank wird verstärkt mit den Schlüsselbeinfasern gearbeitet (nach oben weg gedrückt). Bei Dips ist es genau umgekehrt, da drückt der Arm in die andere Richtung.

Der gerade Bauchmuskel ist GANZ ANDERS. Alle Faser laufen PARALLEL. Der kann nur in eine Richtung kontrahieren.

und was heißt das ganze nun? ich wollte wissen ob jemand auch zum Negativen Bankdrücken zurück greift. ich denke mal wenn jemand öfters Negative Bankdrücken macht, das die Brust anders sich entwickelt oder nicht?

@ future86

wie sieht den dein Traingstag aus an dem du Brust Trainierst