hi ich habe mir vorgenommen jeden tag 500 gramm magerquark von aldi zu essen
aber das hat mehr als 50 gramm eiweiss
habe im internet gelesen das der körper nur 40 gramm eiweiss pro mahlzeit verarbeiten kann was nun :S
REIN DAMIT - !
erstmal anfangen!
das stimmt nicht. Wieder irgendein Mythos, der jeglicher Grundlage entbehrt.
Also guten Appetit!
Edit: Mist, big_izzo war schneller.
aso danke das ihr shcnell geantwortet habt weil war mitten am genießen meines mager kakao honig quarks
hab ne frage die garnicht hirhin gehört aber wollte kein extra theard auf machen dafür
wie messe ich meinen KFA
Kannste mit nem Fett caliper messen, google mal einfach danach oder suche mal im forum danach gibt darüber schon den ein oder anderen Thread.
gruß
die beste messung gibt dein spiegel
KFA würd ich nich extra messen - guck dich einfach 2 mal die woche an, dann siehst du die veränderungen am besten
guck dich einfach 2 mal die woche an, dann siehst du die veränderungen am besten
Dann hast du aber ein verdammt gutes Auge . Ich würd lieber Fotos machen und dann alle 4-6 Wochen bzw. nach einer bestimmten Gewichtssteigerung / -reduzierung. Hat bei mir damals gut funktioniert um mich bei der Sache zu halten.
du kennst mich stefan - sie nennen mich auch adlerauge:-)
Ich nenn Dich ja eher Bambi.
