Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo

ein freund hat mich gefragt ob ich seinen TP hier rein stellen kann. Er trainiert seit ca. 1 monat

194 cm groß
83kg

Bankdrücken 3 Sätze
Kniebeugen 2 Sätze
Seitheben 3 Sätze
Kreuzheben 2 Sätze
Langhantelcurl 2 Sätze
French Press 2 Sätze

2 mal die woche, 8 bis 12 WH.

was haltet ihr von dem plan?

Kniebeugen am Anfang. Kreuzheben raus, Rudern rein.

danke für die schenlle antwort.
warum soll er kein kreuzheben machen?
reichen 2 sätze oder sollte er mehr machen?

mfg

Kreuze werden keine gehoben, nichtmal bei uns in bayern!

Weil Kniebeugen recht "ähnlich" sind. Dann lieber was zum Rudern für den Lat rein.