Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hab ich erst jetzt gesehen, Dein Posting. Sorry.

Ich nehme im Moment gar keine Shakes, weil ich aus privaten Gründen seit 5 Wochen nicht im Gym war und auch die nächsten 4-6 Wochen wohl nur sporadisch dazu kommen werde.

Normalerweise nehme ich die Whey-Shakes wie oben. Mehrkomponentenprotein ist sehr unterschiedlich, je nachdem, wie ich meine Mahlzeiten gestalte. Ich versuche in der Regel auf natürliche Proteinquellen zurückzugreifen, deshalb brauche ich nur weniger MK-Protein.

Ich habe mir letztens von Ultimate Nutrition Whey Supreme gekauft. Nun weiß ich nicht mit wie viel Wasser ich eine Portion mischen soll, damit es sich auch gut durchmischen lässt. Also eine Portion=30 Gramm. Auf der Verpackung steht etwa: mix with 6 ounces of water. Das hieße 6* ca. 30 Gramm Wasser. Gleich etwa 180 Gramm. Das ist für mich etwas wenig Wasser im Verhältnis zum Pulver.

Könnt Ihr helfen?

ich mach so cira ca.35g auf 300ml bis 350ml wasser oder milch 0,3%

Also ich nehme das Pulver nun mit 300 ml die Portion.

Kann es allerdings sein, dass sich das Pulver nicht komplett auflöst, sondern da immer irgendwelche kleinen Klumpen oder Pulverkugeln bleiben. Oder klappt es mit solch einem "Shaker" oder wie die DInger heißen mögen besser?

Danke im voraus.

Also manchmal bleiben so klumpchen übrig, jedoch hab ich meist auch sehr gut lösliches Prostar gehabt, was sich direckt aufgelöst hat.