hallo zusammen,
wollte mal wissen wie lange bei euch eine Trainingseinheit dauert. Man hört und liest viel. In der Regel trainiere ich pro Einheit
im Kraftbereich 50 - 75 min.
Cardio rennen 30 min.
Cardio velo 45 min. bei 130 puls
4 - 6 Einheiten pro Woche
vielen Dank für Feedback
Bei mir:
eine Kraftausdauer einheit mit dem alten plan 3,5h
eine Hypertrophie einheit mit dem alten plan 3h
ein Kraftausdauer einheit mit dem neuen plan 3h
die Hypertrophie einheit teste ich erst morgen aber ich schätze mal ca 2,5h ^^
das 3-4x die woche
2,5 - 3,5 Std.???? Aber sonst geht's noch?!
45 - 70 Minuten sind optimal, das viermal die Woche.
Länger KANN man auch kein intensives Training durchhalten.
Merke: Kurz & intensiv trainieren!
Schließe mich dem an,45-70 Min. .
Bin allerdings der Meinung, daß phasenweise durchaus auch länger trainiert werden kann, um einen neuen Muskelwachstumsreiz zu setzen.
Ich persönlich trainiere zwischen 30 und 45 Min., 4-5x die Woche.
Eine Trainingseinheit dauert bei mir zwischen 60 und 70 Minuten. Damit komme ich locker hin.
Hi! Ich versuche auch meine reine Belastungszeit (= ohne Pausenzeiten) pro TE unter 60 Minuten zu halten. Alles andere ist m. E. kontraproduktiv. Immer schön kurz und knackig!
Mit Aufwärmen dauerts bei mir 75- max. 90 Minuten
mit Aufwärmen ca. 60 - 70 Minuten
90 Minuten. Aber incl. Kleinkram wie Waden, Unterarme und Bauch, die ich normalerweise nicht zum Training rechne.
2,5 - 3,5 Std.???? Aber sonst geht's noch?!
45 - 70 Minuten sind optimal, das viermal die Woche.
Länger KANN man auch kein intensives Training durchhalten.
Merke: Kurz & intensiv trainieren!
bei mir is halt alles mit eingerechnet, sprich von dem zeitpunkt wo ich die trainingsfläche betrete, bis zu dem zeitpunkt wo ich sie verlasse.
die reine belastungszeit fällt natürlich erheblich geringer aus. -.-
(nur isses mir zu umständlich jeden satz, jede satzpause etc zu stoppen.)