Bei mir dauert eine Einheit ca. 60-75 Minuten. Da ich zu Hause trainiere, werde ich auch nicht groß abgelenkt :-)
Greetz
Bei mir sind es 1,5 Std. incl. Auf und Abwärmen (5 Min ; 10 Min)
In den verbleibenden 75 Min. sind aber auch Bauch, Unteramre, Waden etc. mit drin...
Länger trainieren funktioniert für mich nicht, da ich dann einfach zu ausgelaugt bin und mich auch nicht mehr gut fühle dann.
(Der Pump geht eher wieder, anstatt dass er besser wird, etc...)
Mh ... 60+ Minuten! Je nach Muskelgruppen und Kleinkramtraining
Wie man 3 Stunden pumpen kann versteh ich jedoch nich ... ?
Ist es auch OK wenn ich 2x die Woche trainiere und da eine TE knapp 2 Std. geht?
bei mir ist das ca. 60min + 20min Bauch + 20min Cardio zum schluss.
Ich weis ja nicht ob man die 20min Cardio dazu rechnet, sonst würde ich sagen 80-90 ist okay, weil man hin und wieder warten muss auf gerät oder hantel
Bei mir duaert eine Trainingseinheit maximal 70 Minuten!
Bewege mich halt immer zwischen 60 - 70 MInuten, komme sehr gut damit klar.
Also bei mir dauern große einheitn wie Brust, Beine, Rückn ne std. (60min), kleine gruppn wie Arme und schulter versuch ick bei 45 min zu halten.
Da ich immer 2 Einheitn tr. komme ich dann mit aufwärmsätzn auf 2 std.
aber in den tr. einheitn ist dann noch bauch oder rücknstrecker, rotatoren oder unterarm drin.
Da Celle
mit aufwärmen (bei schweren kniebeugen und kreuzheben sins scho mal 20-30 min) 2 stunden, dreimal die woche