23.02.2008, 23:27
Ganz ehrlich, unter deiner Beschreibung kann ich mir nichts vorstellen, wird dein Problem eventuell hier angesprochen? 
http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI
http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI
05.03.2008, 14:19
Hi, auch wenn das Thema nicht mehr Aktuell ist habe ich noch eine frage dazu.
Ich habe gestern damit angefangen Kniebeugen mit Freihantel zu machen. Natürlich habe ich mir das voher vom Trainier erklären lassen, sicherheit geht vor!
Also ich finde es sehr schwierig die Knie nicht zu weit nach vorne zu beugen. Mir wurde es so gesagt das ich die Knie nicht über die Füsse beugen darf. Ähnlich wie bei der 45° Beinpresse sollen die Füsse höhr liegen als die Knie. Ansonsten sollen Probleme mit den Kniegelenken erstehen.
Ohne gewicht nur mit der Stange selbst ging es gerade so, aber als ich gewicht auf die Stange gepackt habe wurde es mit der richtigen bewegung schwerer. Jemand ein Tip wie man die richtige bewegung üben kann. Und ist die aussage mit den Kniegen und Füssen richtig???
Ich habe gestern damit angefangen Kniebeugen mit Freihantel zu machen. Natürlich habe ich mir das voher vom Trainier erklären lassen, sicherheit geht vor!
Also ich finde es sehr schwierig die Knie nicht zu weit nach vorne zu beugen. Mir wurde es so gesagt das ich die Knie nicht über die Füsse beugen darf. Ähnlich wie bei der 45° Beinpresse sollen die Füsse höhr liegen als die Knie. Ansonsten sollen Probleme mit den Kniegelenken erstehen.
Ohne gewicht nur mit der Stange selbst ging es gerade so, aber als ich gewicht auf die Stange gepackt habe wurde es mit der richtigen bewegung schwerer. Jemand ein Tip wie man die richtige bewegung üben kann. Und ist die aussage mit den Kniegen und Füssen richtig???
05.03.2008, 14:35
Breit genug stehen!!! Damit sind 95% aller Probleme gelöst.
http://www.bambamscorner.com/training/faq/trafaq1.html
http://www.bambamscorner.com/training/faq/trafaq1.html
05.03.2008, 14:48
gut habe das einmal durch gelesen. Mit beine etwas breiter stellen macht schon einiges her.