Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Kommt auch drauf an, was du als "sehr breit" ansiehst.

Finde das z.B. normal weit:

ne den ham wer net aber den Frontbeugen Harness kannste mal testen

Gerne, danke!

Hi,
stimmt es eigentlich das Frontkniebeugen verstärkt auf vorderen Oberschenkel direkt über dem Knie gehen (im Gegensatz zu normalen Kniebeugen)? Die sehen dann im Spiegel am besten aus

Ganz genau!

Ich denke es kommt auf die Wirbelsäule des jeweiligen Sportlers an, ob jemand für Frontkniebeugen geeignet ist oder nicht. Wenn von vornherein schon eine zu starke Krümmung im BWS Bereich vorhanden ist wird es schwer sein die Wirbelgelenke ordentlich zu verriegeln.

Ausserdem hängt es auch von übrigen Proportionen des Körpers ab, d.h. Beinlänge im Verhältnis zum Oberkörper, ob es überhaupt möglich ist den Oberkörper nicht zu weit nach vorne zu neigen.

Wenn Blockierungen im BWS Bereich dauerhaft das Problem sind würde ich die Übung wechseln, oder zumindest versuchen den Rückenstrecker (speziell den tiefen Trakt) in diesem Bereich zu stärken.