17.02.2008, 19:15
17.02.2008, 19:22
TrainHard schrieb:
...schadet das Leicht hehe
ich machs nämlich so 1x die Woche
ich machs nämlich so 1x die Woche
Einmal alle vier, fünf Monate das Maßband anstaunen und Boah! sagen ist viel motivierender. 
17.02.2008, 19:52
Stimmt Gimli da hsat du recht, ich packs gleich weg das Maßband 
18.02.2008, 00:32
du hast auf jeden fall einiges an arbeit vor dir, aber kann mich nur squatting bull und gimli anschließen, hau rein, da geht ne menge
und alle paar monate mal nachmessen is viel kewler als jede woche ^^ (das kannste beim abnehmen machen da rockt jede woche messen, aber das hast du nicht nötig also einfach ranglotzen und alle paar monate mal schaun was sich in der zwischenzeit getan hat ^^)
und alle paar monate mal nachmessen is viel kewler als jede woche ^^ (das kannste beim abnehmen machen da rockt jede woche messen, aber das hast du nicht nötig also einfach ranglotzen und alle paar monate mal schaun was sich in der zwischenzeit getan hat ^^)
18.02.2008, 11:55
18.02.2008, 17:18
Ich habe mit 17 Jahren 69kg gewogen und bin noch zwei Zentimeter größer. Es kann also nur besser werden. 
20.02.2008, 16:14
Ja ich werd schön reinhauen jetz ess ich momentan eh wieder sehr viel und gut 
auf jedenfall geht das gewicht nach oben was mich natürlich sehr freut =)
Nur hab ich ein Problem und zwar trainiere ich ohne Partner und immer ist auch nicht wer da zum helfen, darum bin ich auf KH Bankdrücken umgestiegen, technik mache ich richtig jedoch habe ich am nächsten Tag nicht so einen schönen Muskelkater wie wenn ich LH Flachbank mache
Schrägbank KH und Butterfly gehen aber rein , die obere Brust zieht nur Flachbank KH haut bei mir nicht hin.
auf jedenfall geht das gewicht nach oben was mich natürlich sehr freut =) Nur hab ich ein Problem und zwar trainiere ich ohne Partner und immer ist auch nicht wer da zum helfen, darum bin ich auf KH Bankdrücken umgestiegen, technik mache ich richtig jedoch habe ich am nächsten Tag nicht so einen schönen Muskelkater wie wenn ich LH Flachbank mache
Schrägbank KH und Butterfly gehen aber rein , die obere Brust zieht
nur Flachbank KH haut bei mir nicht hin.20.02.2008, 16:27
TrainHard schrieb:
Nur hab ich ein Problem und zwar trainiere ich ohne Partner und immer ist auch nicht wer da zum helfen, darum bin ich auf KH Bankdrücken umgestiegen, technik mache ich richtig jedoch habe ich am nächsten Tag nicht so einen schönen Muskelkater wie wenn ich LH Flachbank mache
Schrägbank KH und Butterfly gehen aber rein , die obere Brust zieht nur Flachbank KH haut bei mir nicht hin.
Schrägbank KH und Butterfly gehen aber rein , die obere Brust zieht
nur Flachbank KH haut bei mir nicht hin.
Ähnlich gehts mir auch. Aufgrund von Schichtarbeit kann ich mir keinen Trainingspartner "leisten"...drücke darum auch lieber die KH.
Machst Du die Bewegungen vielleicht zu schnell ?
Und schön ziehen tuts bei mir bei fliegenden auf der Flachbank, wenn Du die mal testen magst
20.02.2008, 16:28
TrainHard schrieb:
Nur hab ich ein Problem und zwar trainiere ich ohne Partner und immer ist auch nicht wer da zum helfen, darum bin ich auf KH Bankdrücken umgestiegen, technik mache ich richtig jedoch habe ich am nächsten Tag nicht so einen schönen Muskelkater wie wenn ich LH Flachbank mache
Das du keinen Muskelkater bei der Übung hast heißt aber nicht das diese weniger "rein haut"!
Vielleicht liegt dir der Bewegungsablauf einfach mehr...
Außerdem ist Muskelkater kein Indiz für Muskelwachstum! 
20.02.2008, 16:34