Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Auch wieder wahr

Ähm, es geht darum, daß sich das Creatin besser löst um anschließend besser aufgenommen zu werden. Dadurch lässt sich die Creatinmenge verringern und lästige "Furz und Wind"-Geschichten bleiben aus.

Was hat das mit dem Duschen zu tun?

Man kann die Flasche natürlich auch unter der Dusche auffüllen, oder wie hast du das gemeint? Schbäßle gmacht!

Ähh, yo. Hab meinen Post grad nochmal gelesen und im Zusammenhang vielleicht etwas verspuhlt geschrieben, ohne Personenbezug.

Bei der Creatinsache stimme ich ja zu mit dem warmen Wasser. Mache ich, wie gepostet, ja genauso.

2ter Absatz galt eig. dem Anfangspost von Hefty. Ich mein, allgemein auf die Durchblutung bezogen. Das warmes Wasser für die Löslichkeit von Creatin vorteilig ist - keine Frage. Jedoch auf warmes Wasser bezüglich des Transports von Nährstoffen zu setzen, halte ich halt für Quatsch, da ja eben eine kalte Dusche bspw. die Gefäße ja eh wieder verengen wird. So meinte ich das .

Ok, so kann man das stehen lassen

Das las sich nur gerade so, als würde eine kalte Dusche den Effekt von Creatin in warmem Wasser zunicht machen. Hatte schon überlegt, ob Du mit der Dusche jetzt "Deep Throat" oder eher den Bückling machst

Genau. Was auch fast alle vergessen: Nach dem Training befindet sich das Blut verstärkt in der Muskulatur. Dort ist "Alarm"! Deine Gesamtmange an Blut verändert sich ja nicht, was zur folge hat, dass im Magen-Darm-Bereich Blutarmut herscht. Die Verdauung ist eingeschränkt. Gleiches nach dem Essen. Wer kennt nicht den leeren Kopf nach dem Essen im Büro zB.? In dieser Situation ist der Magen/ Darm beschäftigt; dann ist dort "Alarm". Dieses Blut fehlt dann im Kopf zur Sauerstoffversorgung.

Ich hatte die Erfahrung vor Jahren gemacht. Ich hab ne Zeit lang zu "dicht" (zu bald) nach dem Training gegessen. Das Essen viel regelrecht unverdaut "durch mich hindurch". Habe in der Zeit zu allem Übel dann auch noch gerne Spinat, Kartoffeln und Rührei gegessen. Details behalte ich aber für mich.

OMG...das war knapp. Fast den ganzen Jogurt über die Tastatur gespotzt HAHAHAHA. Ein weiteres Bild, welches so schnell nicht wieder aus meinem Hirn verschwindet. Schön rein mit dem Massageduschkopf. Ahh, PWN...WASSER MARSCH!!! Köstlich...

Das hätte mir auch beinahe nen Jogurt-Auswurf erbracht . Esse wohl lieber erst fertig und besuche dannach wieder BBC ...

Aus diesen beiden Aussagen ließe sich schlussfolgern, dass warmes Wasser also im Endeffekt doch günstiger ist, da die Aufwärmzeit im Magen entfällt.
Heißt Nährstoffen schneller im Darm und somit auch im Blut...
Folglich Shake nicht unbedingt mit Eiswasser ansetzen...

Die Aussage, dass die Vorteile marginal sind ist aber dennoch angekommen!